Не е случайно, че хората казват „смехът е здраве“ – оказва се, че той действа като мини-тренировка за сърцето.
Искреният смях не само оправя настроението, но и подобрява кръвообращението и имунитета. Според ново изследване на екип от Университета в Сао Пауло, хората, които се смеят поне по 10 минути на ден, имат по-добра циркулация на кръвта и по-ниско кръвно налягане.
Как да си починем истински: Лесни стъпки за спокойствие в забързаното ни ежедневие
Учените наричат смеха „естествен кардио фитнес“, защото сърцето започва да бие по-бързо, а белите дробове поемат повече кислород. Това подобрява кръвообращението и засилва имунитета – почти като при лека аеробика.
„Може да не изглежда сериозно, но смехът е вид здравословен навик. Той намалява нивата на стрес и дори може да помогне в превенцията на сърдечно-съдови заболявания,“ коментира д-р Марсия Таварес, водещ автор на проучването.
Така че следващия път, когато ви се прииска да гледате комедия или да разкажете смешна история – не се колебайте. Оказва се, че освен че правите деня си по-весел, всъщност „тренирате“ и сърцето си.
