Изборът на правилна нощница или пижама е много важен, тъй като в противен случай можем да получим нарушения на съня, пише в. "Дейли мейл".
Според специалистите човешкото тяло се нуждае от определена температура, за да се улесни заспиването. В организма ни трябва да се повишат нивата на мелатонин, което се получава при падането на температурата ни.
Нормално е малко преди заспиване кръвоносните съдове в ръцете, краката и лицето ни да започнат да губят топлина. Добре е да заспиваме при стайна температура между 15 и 20 градуса по Целзий, препоръчва специалистката Мойра Йънг.
В това отношение е много важно каква пижама или нощница ще изберем. Ако те са прекалено тесни или ако са от материя, която спарва, заспиването ще стане трудно. Това се дължи на прегряването на тялото. Като следствие на това, дори и да заспим, сънят ни няма да бъде качествен и продължителен.
Пижамите и нощниците трябва да се широки, да са от лека материя, която по възможност да не е изкуствена. Мойра Йънг препоръчва и да не се увиваме с много пластове завивки.
