19 май - ден за борба със затлъстяването

hrana
hrana / dariknews.bg
От месец май 2011 година в нашата страна се отбелязва Европейския ден за борба със затлъстяването. Поради нарастване броя на хората с наднормено тегло и затлъстяване е необходимо да се обърне внимание на жителите на Европа за свързаните с това заболяване рискове от сърдечно-съдови и метаболитни заболявания.

Мисията на Европейския ден за борба със затлъстяването е да създаде по-здрава Европа, като значително намали броя на гражданите в ЕС със заболявания и преждевременна смърт, свързани с наднорменото тегло и затлъстяването.
Днес наднорменото тегло е сериозен здравословен проблем, поради доказаната пряка връзка със заболявания като атеросклероза, високо кръвно налягане, захарен диабет тип 2, сърдечен инфаркт, някои злокачествени заболявания и повишени нива на мастите в кръвта, които съкращават живота с около 7-10 години.

Затлъстявянето е на второ място след тютюнопушенето като причина за преждевременна смърт. В 90% от случаите затлъстяването е свързано с нездравословни хранителни навици и понижена двигателна активност.
Профилактиката на наднорменото тегло и затлъстяването трябва да започне още от детска възраст в детските заведения и в семейството.

Създаването на здравословен модел на хранене и оптимална двигателна активност от детството намалява здравния риск от появата на редица заболявания в по-късна възраст.
Препоръки за профилактика на наднорменото тегло и затлъстяването:
  1. Ежедневна оптимална двигателна активност, която да включва енергично ходене пеша минимум 30 минути, разходки на открито в парк и планина, спортни занимания като плуване, игри с топка, тенис, ски, футбол, йога, каране на колело, ролери, кънки и др. Родителите заедно със своите деца е необходимо да прекарват повече време навън като играят, спортуват и се разхождат. Децата от ранна възраст да се занимават със спортни игри, които да са съобразени с техните желания и възможности. Какъвто и спорт да избере детето е важно да е го прави с желание и да доставя радост. Важно е да заменим седенето пред телевизора с каране на колело или други спортни игри.
  2. Създаване на здравословен модел на хранене, като се спазват препоръките за консумация ежедневно на повече пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, нискомаслени млека и сирена, постни меса, бобови храни и риба поне два пъти седмично, ниска употреба на сол, захарни изделия и подсладени газирани напитки. Необходимо е да се приема ежедневно достатъчно количество вода и в умерени количества алкохолните напитки Храната трябва да се приготвя по начин, осигуряващ нейното качество и безопастност.
Профилактиката на наднорменото тегло и затлъстяването е гаранция за по-добро здраве и качество на живот, поради което е важно да се предприемат мерки за повече двигателна активност и здравословно хранене във всяка възраст.
8 часа

Парк-мемориалът на остров Персин ще съхрани паметта за жертвите!

"Днес отново сме тук, на знаковия за нас остров Персин край Белене, за да отдадем почит ...
8 часа

Владислав Николов поздрави жителите на Беглеж за празника на селото

„Нека желанието да виждате село Беглеж все по-хубаво, с повече щастливи и млади хора, ...
10 часа

Три жертви и четирима в болница след катастрофа край Малиново

Трима загинаха в тежка катастрофа на главния път София-Варна край с. Малиново тази ...
11 часа

Областният управител Мирослав Петров присъства на празника на село Беглеж

„За мен е удоволствие да споделя с всички вас празника на село Беглеж и да ви пожелая ...
12 часа

С Различният валс, Дора Делийска обяви началото на Клавирен фестивал в Плевен

Вълнуващ концерт с небивала досега в Плевен атмосфера поднесе пианистката Дора Делийска ...
23 часа

Ограничават движението в "Кайлъка" заради провеждането на дуатлон

Във връзка с недопускане нарушаването на обществения ред и осигуряване на нормалното ...
23 часа

Владислав Николов с приемна в Плевен в понеделник

Народният представител от ГЕРБ Владислав Николов ще има приемен ден в Плевен на 29 май ...
23 часа

28 май - Ден на природните паркове в България

Европейският ден на парковете е обявен от Европейската федерация на националните ...
1 ден

Областният управител на Плевен заклейми изстъпленията, извършвани в лагера в Белене

„Помним! Болката, страданията, униженията! Помним! Зверствата, мъченията, безчинствата!Помним! ...
1 ден

От ГЕРБ почетоха паметта на жертвите на комунистическия режим в лагера в Белене

Народните представители от ГЕРБ Владислав Николов и Ралица Добрева почетоха паметта ...
1 ден

Владислав Николов поздрави читалището в Бръшляница по повод 110 години от създаването му

Народният представител Владислав Николов изпрати поздравителен адрес до участниците ...
1 ден

Днес е Националното поклонение на остров "Персин" в памет на жертвите на тоталитаризма

На 27 май 2017 г. на втори обект на остров Персин край Белене ще се състои Национално поклонение ...
1 ден

Плевенският художник Красимир Коцев участва в 18-я Международен пленер „Живописатира”

12 художници от 3 държави участват в ХVІІІ издание на Международен пленер „Живописатира”, ...
1 ден

12 взеха изпита си за спасители в курса на БЧК

12 кандидати за спасители положиха този петък успешно изпита си пред БЧК, съобщават ...
1 ден

"Различният валс" по различен начин представя пианистката Дора Делийска

Тази събота в плевенския Драматично-куклен театър „Иван Радоев“ ще се състои концерт, ...
1 ден

Жълт код заради обилни валежи в 19 области

През следващото денонощие ще се задържи предимно облачно и дъждовно. По-значителни ...