Жените извличат по-големи ползи от спорта от мъжете – особено що се отнася до здравето на сърцето, показва ново изследване, цитирао от БГНЕС.
Според проучването, публикувано в списание Nature Cardiovascular Research, жените, които спортуват около четири часа седмично, могат да намалят риска от развитие на коронарна болест на сърцето с 30%. За да постигнат същия ефект, мъжете трябва да тренират поне два пъти повече – почти девет часа седмично.
Кето диета може да влияе благоприятно на мозъка при повишен риск от Алцхаймер
Коронарната болест на сърцето води до свиване или калциране на кръвоносните съдове, което ограничава притока на кръв към сърдечния мускул. Сред основните рискови фактори са нездравословното хранене, липсата на движение и тютюнопушенето.
Изследването показва, че дори умереното движение носи съществени здравни ползи. Около 2,5 часа умерени до интензивни упражнения седмично са достатъчни, за да се намали рискът от коронарна болест с 22% при жените и с 17% при мъжете.
Смехът - естествената кардио тренировка
Жените, които се занимават с умерени до интензивни упражнения по 51 минути седмично, имат по-нисък риск от смърт, докато мъжете трябва да тренират поне 85 минути, за да постигнат същия резултат. Това означава, че за да имат еднакво предимство за оцеляване, мъжете трябва да спортуват около 1,7 пъти повече от жените.
Биологичното предимство на жените може да се дължи на хормонални и мускулни различия. Естрогенът стимулира изгарянето на мазнини и има защитен ефект върху кръвоносните съдове. Освен това има разлика в мускулните влакна.
Кардиолог: Бъдете нащрек - опасностите, които вредят на детското сърце
Резултатите изненадали Карл Лаутербах, бившия германски министър на здравеопазването, който ги нарече „несправедливи“ в социалната мрежа X.
Като цяло обаче изследването показва, че дори хора с вече съществуващо сърдечно заболяване могат да извлекат ползи от физическа активност. Колкото повече дни седмично човек е физически активен, толкова по-нисък е рискът от сърдечни заболявания, независимо от пола.
