Някои напитки могат да ви помогнат да се успокоите и да се справите с безсънието. Диетологът Василиса Пономарева посочва какво да пиете, за да заспите по-бързо.
„Тъй като напитките, които консумираме, съставляват по-голямата част от нашата диета, трябва внимателно да мислим какво пием и кога, особено ако ни е трудно да заспим“, каза Василиса Пономарева.
Според диетолога млякото е една от напитките, коитоще ви помогнат да заспите. То съдържа аминокиселината триптофан, която при поглъщане се превръща в серотонин. Но трябва да внимавате, защото някои хора имат непоносимост към лактоза.
Чаят от лайка също има успокояващ ефект, намалява тревожността и отпуска мускулите. Друг лек е чаят от маточина, който също намалява тревожността, успокоява и подобрява съня.
„Тъй като напитките, които консумираме, съставляват по-голямата част от нашата диета, трябва внимателно да мислим какво пием и кога, особено ако ни е трудно да заспим“, каза Василиса Пономарева.
Според диетолога млякото е една от напитките, коитоще ви помогнат да заспите. То съдържа аминокиселината триптофан, която при поглъщане се превръща в серотонин. Но трябва да внимавате, защото някои хора имат непоносимост към лактоза.
Чаят от лайка също има успокояващ ефект, намалява тревожността и отпуска мускулите. Друг лек е чаят от маточина, който също намалява тревожността, успокоява и подобрява съня.
