Ако всеки ден си поставяме ново предизвикателство, няма да се страхуваме от неизвестното, каза в интервю за БТА психологът Аксиния Цветанова от Велико Търново. Тя коментира нагласите на хората в началото на всяка една година, която се явява като пореден житейски цикъл.
Всяко начало носи надежди, но и страх. В началото на новата година има множество опасения, защото това са 366 (на високосната година) неизвестни дни, смята тя. В момента, в който човек осъзнае, че е смъртен, страхът се загнездва в него, това разбира се, е маскирано в различни архетипи, но разумният човек е наясно, че има понятия, като "преди", "после", "след". Времето наистина плаши, но срещу опасенията има полезни реакции, обяснява експертът.
РЕКЛАМА
Страховете се преборват, когато се изправим срещу тях
Хората се страхуват защото знаят, че много малко от нещата, които предстоят могат да бъдат контролирани от самите тях. Успокоително, според психолога е, че дори в рамките на най-голямата ограниченост ние, като личности имаме свобода.
"Дори и в най-непроменливата реалност свободата е факт. Примерно - ние сме на определени години и сме от женски пол. Това не може да бъде променено, но в тази реалност имаме свободата да решаваме какво ще правим със себе си. В този случай съотношението свобода-несвобода е 50 на 50", смята Цветанова.
Заради вкоренения си страх фокусираме вниманието върху това, което не можем да променим, върху липсата на личен контрол върху дадени моменти от живота, каза Цветанова. Според нея вярното решение в случая е да не оставяме живота да ни влачи, а да го предизвикваме. Когато застанем срещу него, виждаме в дадена ограниченост каква свобода имаме. Страховете се преборват, когато се изправим срещу тях, категоричен психологът.
При страх от неизвестното е хубаво да преживяваме всеки ден по нещо неизвестно
Цветанова съветва при страх от неизвестното да преживяваме всеки ден по нещо неизвестно. Да тръгнеш на път или на почивка, но без предварителен план и с ясната нагласа, че го правиш сам и никой няма да ти е виновен - е вариант, препоръчва тя. В технологичното общество, в което живеем, не е толкова страшно да предприемем пътешествие, без предварително планиране, но пък така ще провокираме приключенския си дух, разказа психологът.
Това, което за един е удоволствие, за друг е екстремно преживяване. Затова всеки сам трябва да се изправя срещу собствената си неизвестност, според собствените си сили, смята експертът. Когато човек сам е инициатор на собствените си рискове, има илюзията за контрол, а това е един от методите за преодоляване на страха, посочи Цветанова.
Предизвикателствата са реакция срещу рутината, която колкото ни помага, толкова и пречи
Предизвикателствата са реакция срещу рутината, която колкото ни помага, толкова и пречи. Рутината дава сигурност, затова я предпочитаме и стоим в нея, но това е убийство за живота, който е жив и непредвидим, коментира Аксиния Цветанова. Според нея времето около новата календарна година е подходящо за оглеждане.
Човек трябва да се огледа и да реши на кое може да сложи край. Да "убие" част от навиците, привичките, схемите, с които е свикнал и заради които не може да реализира дадена своя мечта. Има приятелства, които ни тежат, има работа, която вече не ни е по мярка. Има партньорства, които вече не ни носят радост, но ние стоим в тях по същата идея или илюзия за спокойствие, която ни кара да се чувстваме защитени. Празниците в края на годината са времето за равносметка, посочи Цветанова.
Ако човек иска надеждите и мечтите му да се осъществят трябва да им направи място
Ако човек иска надеждите и мечтите му да се осъществят трябва да им направи място. Когато животът и мислите ни са се превърнали в килер, пълен с неща, които вече не ни радват, няма място, няма къде да влезе светлината на новото, обясни Цветанова.
От зачатието си, през раждането и в целия път на живота си, човек е част от природни цикли, затова цикълът на новата година е времето, в което мозъкът и съществото на човека трябва да се подготвят за промяна, за предстоящото, без да изпитват страх, поясни психологът.
Освен да се изненадаме, да разчистим, е необходимо и да планираме
Освен да се изненадаме, освен да разчистим, е необходимо и да планираме, каза експертът. Това трябва да стане с любопитство и радост, както е при децата. При възрастния човек - всеки ден е един работен ден, при децата е любопитството, подчинено на въпроса как да изиграя ролята, която съм си поставил, каза Цветанова.
Осмислянето дали тази роля ти е по мярка, дали е за теб, ще даде мъдростта и спокойствието за собствените ти параметри.Това дава опит, а опитът е най-голямото самочувствие. Той е изходната точка за себеприемането, което е в основата на щастието, посочи психологът.
Немалка част от страховете на хората са свързани с техните близки, с хората, които обичат
Немалка част от страховете на хората са свързани с техните близки, с хората, които обичат, коментира Цветанова. Тя споделя мнението, че човек трябва да бъде загрижен за близките си, но не угрижен. Когато човек е угрижен, той тежи и на тези, за които се опитва да се грижи. Угрижеността е синоним на досадност, обсебващо внимание.
Неприятно е, самият ти да създаваш драматична атмосфера, в която очакваш сякаш най-страшните неща. Грижата трябва да е подобна на молитвата. Кажи я, пусни я и от там нататък не е наша работа, съветва психологът.
Ако годината е била лоша, това трябва да ни даде сигурен кураж за следващата, защото в света има тъмнина и светлина, но опитът ни е показал, че можем да се справим с всяка неудача. Ако годината е била прекрасна, то и страховете за следващата ще са по-големи, каза Цветанова. Съветът на психолога е да оставим контрола само за ситуациите, които зависят от нас.
Проектът "Предизвикай себе си"
Аксиния Цветанова е автор на проекта "Предизвикай себе си". Идеята на терапията е човек да състави едно изречение, като пожелание към самия него или към много близък и любим човек, защото това, което пожелаваме на близките си, го пожелаваме и на себе си, отбеляза експертът.
Изречението трябва да е от 12 думи, без да се броят съюзите и предлозите и така всяка дума ще отговаря на месеците от годината. В енергията на всяка една дума ще откриваме опора или смисъл за случващото се, обясни Цветанова. Ако думата е "любов", може би ще разбереш в какви отношения си с любовта и хората, на които искаш да я дадеш. Ако е "самодисциплина" ще осъзнаеш какъв е смисълът от дадено изпитание. С подобна игра ще изпълним годината със собствените си пожелания, твърди психологът.
Източник: БТА
![Съвети от психолог как да влезем в Новата година](http://m.netinfo.bg/media/images/29401/29401681/640-420-syveti-ot-psiholog-kak-da-vlezem-v-novata-godina.jpg)
9 минути
Президентът на Аржентина се стреми към Нобелова награда за икономика
Хавиер Милей, президентът на Аржентина, се стреми към Нобелова награда за икономика ...
27 минути
„Новият патриарх“ по NOVA
Исторически момент предстои за Българската православна църква на 30-и юни. Тази неделя ...
1 час
Ново сладко бебе еленче радва посетителите на зоопарка във Варна (СНИМКИ)
Ново сладко бебе радва посетителите на зоопарка във Варна.
"Появи се и най-новият ...
1 час
Къде няма да има вода в София
"Софийска вода" временно ще прекъсне водоснабдяването в някои части на София, съобщиха ...
1 час
Четирима души бяха ранени при атаки срещу Белгородска област
Четирима души бяха ранени, а няколко сгради бяха повредени при няколко украински атаки ...
Любопитни факти за бебетата, родени през юли
Да имаш рожден ден през юли означава синьо небе и топли дни! Юлските бебета могат да празнуват в средата ...
1 час
Земетресение край Асеновград
Земетресение с магнитуд 2.5 е регистрирано край Асеновград, съобщиха от Националния ...
2 часа
Пеевски: Думите на Мицкоски са провокация към европейските ценности
Новоизбраният премиер на Северна Македония избра конфронтацията и погазването на ...
2 часа
Израел потвърди смъртта на още един заложник, държан от „Хамас“
Израелските военни потвърдиха смъртта на войник, държан като заложник от палестински ...
12 часа
Най-малко 8 загинали при пожар в офис сграда в Москва (СНИМКИ/ВИДЕО)
Най-малко осем души са загинали при пожар в голяма офис сграда край Москва, съобщи областният ...
12 часа
Историята на Брендо: От борец, през кокаинов крал и писател на духовна литература (СНИМКИ)
Евелин Банев вече изтърпява присъдата си в Централния Софийски затвор. Изненадващо ...
13 часа
Делян Добрев: ПП-ДБ имат нужда от гинко билоба, ако не помогне - от пенсиониране
"Гинко билоба! ППДБ имат спешна нужда от Гинко билоба и ако това не им помогне - от още ...
14 часа
Парламентарна аритметика: Какви са вариантите да има правителство на малцинството на ГЕРБ
На политически жаргон онзи, който осигурява решаващият глас за едно или друго решение ...
14 часа
Тийнейджър се удави след скок от моста на централния плаж в Бургас
Младеж на 18 години от Средец се е удавил в морето след скок от моста на централния плаж ...
14 часа
Зеленски: Украйна е поразила над 30 руски петролни рафинерии и складове
Президентът на Украйна Володимир Зеленски заяви, че Украйна е нанесла удари по над ...
15 часа
Просветният министър: Учебните програми са прекалено натоварени и демотивират учениците
Учебните програми в училищата са прекалено натоварени, смята служебният министър ...
15 часа
Двама души са в ареста в Германия за изнудване на семейството на Михаел Шумахер
Германските власти в понеделник разкриха, че са задържали баща и син по подозрение ...
16 часа
Мила Роберт предизвика скандал заради рокля с националното знаме по време на София Прайд (ВИДЕО)
Скандал се завихри около младата певица Мила Роберт. Тя участва в концерта на София ...
16 часа
Пътнически влак блъсна автомобил на жп прелез край гара Гаврилово
Пътнически влак блъсна автомобил край сливенското село Гавраилово.
Влакът ще продължи ...
16 часа
Петте предизвикателства пред бъдещия шеф на НАТО
Нидерландецът Марк Рюте, уверил се, че ще поеме ръководството на НАТО, след като неговият ...
16 часа
Преговорите между палестинските групировки „Хамас“ и „Фатах“ в Китай бяха отложени
Мирните преговори, които трябваше да се състоят този месец в Китай между съперническите ...
16 часа
Разследване ще покаже бит ли е от охраната на болницата англичанинът, починал в Пловдив
Районна прокуратура - Пловдив наблюдава досъдебно производство за установяване на ...
16 часа
Състезание по дърворезба: Произведения на изкуството от парче кедър
Две неща правят впечатление на посетителите на изложението за екстремна дърворезба ...
17 часа
Временна организация на движението в София
Ще си изпълнява дейност миене с автоцистерна с маркуч с временна организация на движение, ...
17 часа
Кампаниите на Тръмп и Байдън потвърждават позициите си преди дебата
Американците трябва да изчакат до четвъртък, за да разберат дали наказателната присъда ...
17 часа
Въвеждат временна организация за спиране на движението в участъка Мездра – Лютидол
Поетапно се въвежда временната организация, свързана със спирането на движението ...
17 часа
Гръцките власти спасиха 77 мигранти в Егейско море
Гръцката брегова охрана тази сутрин е извършила спасителна операция в южната част ...
17 часа
Зеленски нареди прочистване на украинската служба за охрана
Украинският президент Володимир Зеленски нареди на новия началник на Службата за ...
17 часа
Ден първи от консултациите на партиите с президента (ОБЗОР)
Без сближаване на позициите между парламентарно представените партии приключи първия ...
18 часа
Повече от 300 малки булки дефилираха по улиците на Асеновград (СНИМКИ)
Повече от 300 малки булки дефилираха по улиците на Асеновград по повод обичая „Калиница“, ...
18 часа
Сестрата на Чарлз III е в болница след инцидент
Британската принцеса Ан е получила леки наранявания и сътресение на мозъка след инцидент ...
18 часа
Издирват мъж, съпричастен към кражба в Пловдив (СНИМКИ)
Полицията търси съдействие за издирването на мъж, съпричастен към посегателство в ...
18 часа
Папата даде нова работа на бившия съветник на Бенедикт XVI
Папа Франциск даде нова работа на бившия секретар на покойния папа Бенедикт XVI в знак ...
19 часа
Атанасов попита президента има ли снайперисти около къщата на Бойко Борисов
Ген. Атанас Атанасов попита Румен Радев има ли снайперисти около къщата на Бойко Борисов в ...
19 часа
Голям пожар в община Аврен (СНИМКИ)
Голям пожар избухна в община Аврен между селата Звездица и Константиново.
Работник ...
19 часа
Президентът на Полша Анджей Дуда е на посещение в Китай
Анджей Дуда, полският президент, е на посещение в Китай, предаде Асошиейтед прес, като ...
19 часа
Честит празник, Ямбол (СНИМКИ)
Най-големият капитал на един град и на една държава са хората.
Това заяви кметът на ...
19 часа
Президентът обяви кога ще са консултациите с БСП и „Възраждане”
Президентът Румен Радев продължава консултациите с представители на парламентарните ...
19 часа
Възстановено е движението по АМ „Хемус“ заради катастрофа
Движението по автомагистрала "Хемус" край Шумен е възстановено, съобщи говорителят ...
19 часа
Спасителни екипи издирват двама изчезнали в испанска пещера
Испанската полиция и спасителни екипи издирват в понеделник двама любители на изследването ...
19 часа
Колони от коли в Ришкия проход в посока Карнобат (СНИМКА)
Получена е информация за колони от автомобили в Ришкия проход, на три километра след ...