Ходенето пеша прави чудеса и ни се отблагодарява със здраве и дълголетие.
Въпреки че повечето хора след 40-годишна възраст се движат все по-малко, с 10 минути дневно бързо ходене могат да имат огромни здравословни ползи, намалявайки риска от:
1. преждевременна смърт - с 15%
2. рак - с 20%
3. сърдечно-съдови заболявания - с 35%
4. диабет - с 40%
ThinkStock/Getty Images
Дори само 10 минути на ден, прекарани в разходки, могат да подобрят тонуса ни и да спомогнат за по-доброто функциониране на цялото ни тяло.
Ходенето пеша води до намаляване на риска от високо кръвно налягане, коронарна болест на сърцето, висок холестерол, диабет.
Бързото ходене увеличава притока на кислород в кръвта ни, помага да се тренират белите ни дробове, както и да се елиминират токсините в организма. А това води до естествена детоксикация на цялото тяло. Дори може да се смята за реална тренировка във фитнес зала.
