Диетологът Елена Мотина разкрива кои храни ще ви помогнат да живеете дълго и да изглеждате по-млади. Според нея най-важното е да се придържаме към правилното хранене.
Специалистът припомни, че няма „смъртоносно вредни“ продукти. Има обаче продукти, които са повече и по-малко полезни.
Според нея има общо четири групи:
1. Непреработени храни: зеленчуци, плодове, зеленолистни, месо, риба, яйца и мляко.
2. Преработени храни: консерви, сирене, хляб.
3. Обработени: масла, подправки, захар и сол.
4. Продукти от дълбока преработка: газирани безалкохолни напитки, готови ястия, колбаси.
Първата група се счита за най-полезна, тъй като продуктите в нея са богати на полезни витамини и минерали. Продуктите от втора и трета група се препоръчва да се консумират умерено.
Диетологът съветва продуктите, които попадат в четвъртата група да се изключат от диетата. Именно те съдържат най-голямо количество вредни добавки - консерванти, подобрители на вкуса.
Специалистът припомни, че няма „смъртоносно вредни“ продукти. Има обаче продукти, които са повече и по-малко полезни.
Според нея има общо четири групи:
1. Непреработени храни: зеленчуци, плодове, зеленолистни, месо, риба, яйца и мляко.
2. Преработени храни: консерви, сирене, хляб.
3. Обработени: масла, подправки, захар и сол.
4. Продукти от дълбока преработка: газирани безалкохолни напитки, готови ястия, колбаси.
Първата група се счита за най-полезна, тъй като продуктите в нея са богати на полезни витамини и минерали. Продуктите от втора и трета група се препоръчва да се консумират умерено.
Диетологът съветва продуктите, които попадат в четвъртата група да се изключат от диетата. Именно те съдържат най-голямо количество вредни добавки - консерванти, подобрители на вкуса.
