Позата, в която спим, може да облекчи болките по тялото

Позата по време на сън може да ни помогне да се справим с болежките по тялото
Позата по време на сън може да ни помогне да се справим с болежките по тялото / Thinkstock/Getty Images
Позата по време на сън може да ни помогне да се справим с болежките по тялото, съобщава сайтът Брайтсайд.

Лошата страна на остаряването е, че то обикновено е придружено от болки, странни пукащи и щракащи звуци, проблеми с колената и внезапни схващания в различни стави и мускули.

Позата по време на сън издава тайни за характера, секса и здравето. Вижте какви тук

Затова сайтът предлага съветите на специалисти как да си помогнем, като си осигурим възможно най-голям комфорт и качество за бързото възстановяване на тялото.

При болки в раменете е добре да избягваме да спим настрана, както и спането по корем, защото то причинява разместване на раменете. Най-добре е да спим по гръб, като легнем върху ниска ортопедична възглавница и прегърнем друга, поставена върху корема. Ако е трудно да поддържаме тази поза, експертите съветват да спим на страната на рамото, което не ни боли.

сън
Thinkstock/Getty Images

Вижте какво издава позата при сън за вашата връзка? (СНИМКИ)

Полагането на ръка под главата също е неестествена за тялото поза и може да влоши болките в раменете.

Ако ни боли гърбът, не трябва да спим на прекалено мек матрак. При наличието на подобен проблем трябва да се стремим да поддържаме естествените извивки на гръбначния стълб. Препоръчително е да спим по гръб възможно най-дълго. Можем да сложим възглавница под коленете си и навита хавлиена кърпа под кръста за допълнителна опора.

Позите по време на сън издават отношенията при двойките

Болките във врата също се успокояват като спим по гръб. Хубаво е освен възглавницата под главата, да сложим и по една под всяка от ръцете си. Ако спим настрана, е добре възглавницата ни да не е по-ниска от 15 сантиметра и да е плоска.

Хората, които предпочитат да спят по корем, трябва да изберат възможно най-ниска възглавница. Най-добре обаче е те да избягват тази позиция, защото въртенето на главата настрани цяла вечер ще увеличи напрежението във врата.
БТА
1 час

Закачалка премахва лошите миризми от дрехите (СНИМКИ)

Японската фирма "Панасоник" представи високотехнологична закачалка, която премахва ...
3 часа

Простите, но гениални идеи, които донесоха милиони на създателите си (ВИДЕО)

Има някои на пръв поглед прости изобретения, които обаче са донесли милиони на своите ...
4 часа

Една фраза ще ви избави от клюките завинаги

„Можеш ли да си представиш? Нейният съпруг...“, „Видя ли колко ужасно изглеждаше вчера?“, ...
4 часа

Откриха причината за анормалното поведение на Уран

Астрофизици от Технологичния университет на Джорджия установиха, че на необичайно ...
4 часа

Допирът до любимия човек намалява болката при жените

Израелски учени от университета в Хайфа установиха, че физическият допир до любимия ...
5 часа

Пет неща, които мъжете правят, а жените не могат (ВИДЕО)

Мъжете и жените са различни. Дори понякога е трудно да намерим допирни точки между ...
7 часа

Агресията в интимните отношения (ВИДЕО)

Не е тайна, че след филма „50 нюанса сиво“ някак стана модерно да се експериментира ...
7 часа

Откриха жив 9-килограмов омар в багажа на пасажер (СНИМКА)

Транспортните служби за сигурност съобщиха, че в багажа на пътник на международното ...
9 часа

Известни личности, които са виждали НЛО (ВИДЕО)

Близките срещи с НЛО са нещо, което оставя спомен за цял живот, независимо дали неидентифицираният ...
11 часа

В Холандия откриха рядък метеорит

Холандски учени съобщиха за откриването на рядък метеорит, датиращ отпреди 4,5 милиарда ...
11 часа

Кои са най-влиятелните личности в интернет?

Осемгодишното сирийско момиченце, което привлече вниманието на международната общност ...
1 ден

ЧЕЗ си избира стажантки с фотосесия по бикини (СНИМКИ)

Чешката енергийна компания ЧЕЗ обяви конкурс за стажантки с фотосесия на кандидатките ...
1 ден

За пръв път жена води смяната на караула пред Бъкингамския дворец (ВИДЕО)

За пръв път жена, военнослужеща от Канада, води церемонията по смяната на кралския ...
1 ден

Парис Джексън изгря на корицата на Vogue (СНИМКИ)

Дъщерята на покойния Майкъл Джексън, която гради кариера на модел, е зашеметяваща в ...
1 ден

В САЩ преместиха секвоя колкото 10-етажна сграда (СНИМКИ)

Секвоя колкото 10-етажна сграда в Бойс, Айдахо, беше преместена през няколко блока, за ...
1 ден

Съвместимост между зодиите по слънчевия знак (ВИДЕО)

Между зодиите има съвместимост, която се базира на техния слънчев знак. Има четири ...