Във видеото ще видите едно лесно упражнение по метода Пилатес, което укрепва цялата задна част на тялото, включително бедрата, прасците и гръбначния стълб.
Пилатес вкъщи за стегнат корем (ВИДЕО)
Методът за упражнения Пилатес, разработен от Джоузеф Пилатес, черпи вдъхновение от балета, йогата и гимнастиката. Важно е упражненията да бъдат изпълнявани с максимална концентрация, прецизност и ефективност.
Сред най-големите предимства на метода Пилатес са по-голяма на гъвкавост на тялото, създаването на баланс и подобряването на работата на мускулите и не на последно място намаляването на стреса и психическото напрежение.
Още по темата здраве и спорт:
Ново тяло само с едно упражнение за 28 дни (СНИМКИ/ВИДЕО)
Лесни упражнения за стегнати бедра
Десетте най-полезни упражнения, които всеки може да прави
