Методът за упражнения Пилатес, разработен от Джоузеф Пилатес, черпи вдъхновение от балета, йогата и гимнастиката. Важно е упражненията да бъдат изпълнявани с максимална концентрация, прецизност и ефективност.
Сред най-големите предимства на метода Пилатес са по-голяма на гъвкавост на тялото, създаването на баланс и подобряването на работата на мускулите и не на последно място намаляването на стреса и психическото напрежение.
Във видеото можете да видите няколко лесни упражнения по метода Пилатес за красив и стегнат корем.
Още по темата здраве и спорт:
Десетте най-полезни упражнения, които всеки може да прави
5 грешки, които правят жените във фитнеса (ВИДЕО)
Лесни упражнения за стегнати бедра (ВИДЕО)
Тренировките 3 пъти седмично са най-ефективни
Шест начина да запазим мотивацията и да не се отказваме от тренировките
