Физическите упражнения преди закуска топят повече килограми

спорт маце цици
спорт маце цици / iStock/Getty Images
Физическите упражнения на гладен стомах преди закуска топят повече килограми, установи британско изследване, цитирано от в."Метро".

iStock/Getty Images

След недоспиване избираме по-вредна храна

Екипът на д-р Хавиер Гонсалес от университета в британския град Бат е изследвал 30 души с наднормено тегло. Когато те спортували преди закуска, горели двойно повече мазнини, в сравнение с тези, които похапвали преди упражненията.

iStock/Getty Images

Експертите намират просто обяснение за този процес. При спортуване без "запаси от гориво" в тялото, организмът се обръща към наличните въглехидрати, складирани в тялото ни. Когато те са изчерпани, започва топеното на мазнините.

Пицата за закуска е по-полезна от зърнените храни

В допълнение, загърбването на закуската правело мускулите на участници по-реактивни към инсулина, който контролира високите нива на кръвна захар в кръвта. По този начин се ограничава рискът от диабет и сърдечни болести.

iStock/Getty Images

Екипът на д-р Хавиер Гонсалес съветва да спортуваме на гладно, но след това да ни очаква една добре балансирана закуска, която да захрани мускулите ни с въглехидрати и протеини.

За още любопитни новини и снимки харесайте страницата на Dariknews.bg във Facebook тук
БТА