Груповите функционални тренировки стават все по-популярни заради здравословния и социален ефект, който дават. Това каза във Велико Търново Виолета Гьондрева от дружеството „My Gym”. Според нея програми като „Табата”, „Спининг”, „Тае Бо”, „Степбол”, „Зумба”, „Канго джъмпс” са предназначени за хора, които се нуждаят от интензивно движение, но нямат време заради ангажираността си.
Опитът показва, че между три и четири интензивни тренировки седмично са изключително полезни за здравето и за обогатяване на реалните социални контакти, отбеляза Доси Григоров, който е дългогодишен инструктор по тренировъчния режим „Табата”, изобретен от японския професор Изуми Табата през 1996 година.
Методът включва максимална интензивност на тялото за 20 секунди, почивка и повторение в продължение на един час.
Според хореографа Никола Корчев, ако човек играе български народни танци в продължение на един час, ефектът, който организмът му усеща се равнява на десеткилометров преход. По думите му, все повече хора избират народните танци за да се движат в генетично заложения им ритъм и да общуват по между си. В неговата група хората са от 13 до 63-годишна възраст.
Йога - упражненията са за хора, които са осъзнали, че връзката между духовното и физическото здраве е неразривна, посочи инструкторът Катя Христова. Тя отбеляза, че разработва програми, включващи йога за бременни жени и за пенсионери.
При хората с наднорменно тегло, които се включват във функционалните тренировки ефектът е най-бърз и най-видим. Тялото им реагира веднага, след дългият период на застой, посочи Паунка Йорданова. По думите й, всеки инструктор е длъжен да се запознае със здравословното състояние на човека, който обучава и да даде индивидуални инструкции. Според Таня Борисова, инструктор по Спининг, при една 45- минутна програма се изгарят 500 калории. От дружеството обмислят да представят възможностите на всяка една дисциплина пред жителите на Велико Търново през пролетта, в рамките на празниците на старата столица.
