Празниците отминаха и вече сме ангажирани как да се справим с излишните килограми или да възвърнем предишната си фигура. Затова Антоанета Сарафова от Аюра Био Бутик ни предлага пречистваща диета.
Това, което мога да посъветвам всеки от нас е да не се тревожите и напрягате и да бързате. Задължително условие е балансираното хранене и увереността, че това ще даде резултат. Не е правилно да се минава веднага след преяждане към гладуване. Просто правило, което ще е полезно да се следва е да не се преяжда, но да се храните редовно, най-малко три пъти на ден. Добре е да се приемаме каквито сме със всички килограми по нас и форми, които не ни харесват и да видим какво ще ни се иска да коригираме. Няма такова нещо като чудотворно отслабване! Консумирайте артишок, който ускорява метаболизма под формата на сок, коприва също - спомага за изхвърляне на отпадните продукти. Консумацията на канела благоприятно действа на редуцирането на килограмите, наред с това понижава високото кръвно, кръвната захар и високия холестерол.
Може да използвате чисти етерични масла за по-голямо улеснение. Канела може да добавяте към чая или друга напитка, която обичате да пиете или в чаша леко затоплена вода - има чудотворен ефект. Когато решите да се пречиствате и влизате във форма след отминалите празници, ще ви посъветвам да наблегнете и на супер храните на новата ера. Горещо препоръчвам консумация на кокосово масло и мляко - те подобряват храносмилането, ценни са за имунната система, тъй като съдържат противовирусни, противогъбични, и противомикробни наситени мастни киселини; увеличават метаболизма и помагат за загубата на тегло, защото съдържат средноверижни мастни киселини; увеличават скоростта на тироида , като по този начин помагат на тялото да изхвърли излишното тегло и натрупаните токсини. Какаото и какаовите зърна съдържат изключителен вид разтворими фибри. Фибрите са дотолкова перфектни за човешката храносмилателна система, че какаото може да бъде пасирано, разтрошено и микронизирано и все още да помага за пречистване на червата и за увеличаване на перисталтиката.Какаовото зърно винаги е било и ще бъде природно средство номер едно за загуба на тегло и високоенергийна храна.
При лоша диета вътрешната среда на нашето тяло става киселинна, създавайки хранителна основа на болестотворни микроби и организми. Това, от което се нуждаем са суперхрани, зелени зеленчуци и подправки. Високата киселинност обикновено е първата причина за наднорменото тегло. Ако състоянието на тялото е киселинно, тогава тялото ще задържа допълнително вода за разтваряне на киселините. Освен това тялото ще натрупва излишни киселини и в мастните тъкани, което води до целулит и напълняване. Да се консумират суперхрани, зеленчуци и подправки е важно! Това е нашата застрахователна полица за здраве и дълъг живот. За мен диетата със суперхрани е най-добрата възможна диета, защото ги добавяме към останалите продукти, с които сме свикнали и се наслаждаваме на резултата.
Всяка от суперхраните може да е добавена към режима на когото и да било. Просто открийте кои суперхрани ви харесват и яжте от тях. Правете си шейкове и фруктови коктейли. Направете си дресинги за салати от суперхрани. Проектирайте си закуски "за офиса" или "за изпът".
Най-добрите 10 суперхрани са: годжи бери, какао, мака, пчелни продукти, спирулина, чиа, синьозелените водорасли, конопено семе, кокосови продукти, хлорела.
Ние сме това, което ядем, а това означава, че всичко което слагаме в устата си, ще засегне нашия разум, тегло и дух.
