Алармата звъни, скачаме от леглото, изпиваме чаша кафе, мислим какви са задачите, които ни предстоят през деня. Ако началото на деня ни е изпълнено с напрежение и стрес, то и тялото и умът ще са в напрегнато състояние.
Ето 5 неща, които не бива да правите рано сутрин:
Да си вземате горещ душ
Повечето хора си вземат горещ душ рано сутрин, но това е грешно, тъй като горещата вода отпуска мускулите и може да ви се доспи. Горещият душ може също да изсуши кожата ви.
Най-добре е сутрин да си вземате хладен душ. Той ще ви освежи и ще стимулира мозъчната ви активност.
ThinkStock/Getty Images
Да си ровите в телефона
Ако започнете още след събуждането си да ровите в социалните мрежи, може да загубите много от ценното си време и дори да закъснеете за работа или за училище.
Повечето хора са свикнали сутрин да си избират дрехите, които да облекат. Това също е свързано със загубата на ценно време. Най-добре е още от вечерта да си изберете облеклото за следващия ден. А и така може ида си поспите няколко минути повече.
ThinkStock/Getty Images
Да подремнете още малко
Сутрин е, алармата ви звъни, но вие решавате да я спрете и да си подремнете още пет минутки. Но точно по този начин мнозина са се успивали. Може за закъснеете за работа и това ще ви причини допълнителен стрес.
ThinkStock/Getty Images
Не спускайте щорите и завесите
Много хора обичат да се събуждат в по-тъмна стая, но това не е правилно. Ако не оставяте щорите спуснати, ранната слънчева светлина ще ви събуди и ободри.
