В началото на януари започваме повече диети, отколкото през която и да е част на годината. Но за някои хора режимът е целогодишен, просто защото трябва да са постоянно в топ форма. Става въпрос за професионалните спортисти.
Сред топ спортистите е Кристиано Роналдо, който продължава да ни изненадва, въпреки че е на 34 години. Той е за втори сезон в Италия, в отбора на Ювентус, като успява да отбележи 31 гола в 47 мача в дебютния сезон там. А това е впечатляващо. Мнозина си мислиха, че след 30-тата си годишнина няма да е в същата форма. Но той ги опроверга. Вижте в канала "Sports Virals" във vbox7:
В основата на успеха на Роналдо е всекидневен и упорит труд - сериозни тренировки, сън, дисциплина и стриктна диета.
Роналдо се храни по 6 пъти на ден. Важна част от диетата му е рибата и морските продукти. Най-често консумира риба меч, риба тон или треска. Португалецът определя пилешкото месо като "магическо" заради многото протеини и ниско съдържание на мазнини.
За закуска Роналдо яде най-често шунка, сирене и нискомаслено кисело мляко. Междинните му хранения най-често са филийки с авокадо. Роналдо обядва по два пъти на ден. Тези хранения са нисковъглехидратни - риба, месо, салата, яйца и маслини. На вечеря менюто е сходно откъм макронутриенти.
Футболистът приема 3000 kcal на ден. "Диетата ми е високопротеинова, с много пълнозърнести въглехидрати, плодове, зеленчуци, избягвам захарни продукти", обяснява Роналдо.
От диетата на футболиста липсват алкохол, полуфабрикати и газирани напитки.
Сред топ спортистите е Кристиано Роналдо, който продължава да ни изненадва, въпреки че е на 34 години. Той е за втори сезон в Италия, в отбора на Ювентус, като успява да отбележи 31 гола в 47 мача в дебютния сезон там. А това е впечатляващо. Мнозина си мислиха, че след 30-тата си годишнина няма да е в същата форма. Но той ги опроверга. Вижте в канала "Sports Virals" във vbox7:
В основата на успеха на Роналдо е всекидневен и упорит труд - сериозни тренировки, сън, дисциплина и стриктна диета.
Роналдо се храни по 6 пъти на ден. Важна част от диетата му е рибата и морските продукти. Най-често консумира риба меч, риба тон или треска. Португалецът определя пилешкото месо като "магическо" заради многото протеини и ниско съдържание на мазнини.
За закуска Роналдо яде най-често шунка, сирене и нискомаслено кисело мляко. Междинните му хранения най-често са филийки с авокадо. Роналдо обядва по два пъти на ден. Тези хранения са нисковъглехидратни - риба, месо, салата, яйца и маслини. На вечеря менюто е сходно откъм макронутриенти.
Футболистът приема 3000 kcal на ден. "Диетата ми е високопротеинова, с много пълнозърнести въглехидрати, плодове, зеленчуци, избягвам захарни продукти", обяснява Роналдо.
От диетата на футболиста липсват алкохол, полуфабрикати и газирани напитки.
