Разходките сред природата отдавна са се превърнали в ефикасно средство за дълголетие
/
ThinkStock/Getty Images
Дори само 10-минутна енергична разходка седмично може да намали риска от смърт заради рак, сърдечносъдово или друго заболяване, съобщи в. "Идипендънт".
Изданието се позовава на учени от университета на Шандун, които анализирали данни, събирани от 1997 г. до 2008 г. в САЩ за 88 000 души на възраст от 40 до 85 години и проследиха регистрираните смъртни случаи. Така установили, че рискът от смърт намалява с 18 процента за занимаващите се с умерена физическа активност 10 до 59 минути седмично.
Разходките сред природата отдавна са се превърнали в ефикасно средство за дълголетиеThinkStock/Getty Images
При физическа активност от 150 до 299 минути седмично рискът от смърт намалява почти с една трета (31 процента).
За целите на изследването една минута тичане, бързо каранена велосипед и спортуване е приравнена към две минути умерена физическа активност като бързо ходене, градинарство, танцуване.
