Учени от университета Бригам Йънг установиха, че интензивните физически упражнения са свързани с 9-годишно забавяне на стареенето на клетъчно ниво, съобщи ЮПИ.
За целите на изследването били анализирани данни за 5823-ма възрастни хора. Учените фокусирали вниманието си върху дължината на теломерите у участниците. Теломерите са окончанията на хромозомите. Известно е, че с възрастта теломерите се подкъсяват.
Десетте най-полезни упражнения, които всеки може да прави
Било установено, че що се отнася до стареенето, теломерите у възрастните хора с високо ниво на физическа активност показват предимство от 9 години в сравнение с участниците, които водят заседнал начин на живот. При хората с умерена физическа активност предимството е 7-годишно.
Най-късите теломери били идентифицирани у участници, които водят заседнал начин на живот.
Редовното тичане увеличава продължителността на живота с няколко години
"Ако сте на 40 години, това не непременно означава, че и биологичната ви възраст е 40 години“, заяви Лари Тъкър от университета. „Всички ние познаваме хора, които изглеждат по-млади, отколкото са в действителност. Колкото по-голяма е физическата активност, толкова по-бавно е биологичното стареене. Малката физическа активност не може да го забави. За целта са нужни редовни интензивни физически упражнения".
Резултатите от изследването са публикувани в Preventive Medicine.
Още спорт, упражнения и зздравословен живот:
Методът Табата или как да изгорим мазнините за 4 минути (ВИДЕО)
Ново тяло само с едно упражнение за 28 дни (СНИМКИ/ВИДЕО)
Пилатес вкъщи за стегнат корем (ВИДЕО)
За целите на изследването били анализирани данни за 5823-ма възрастни хора. Учените фокусирали вниманието си върху дължината на теломерите у участниците. Теломерите са окончанията на хромозомите. Известно е, че с възрастта теломерите се подкъсяват.
Десетте най-полезни упражнения, които всеки може да прави
Било установено, че що се отнася до стареенето, теломерите у възрастните хора с високо ниво на физическа активност показват предимство от 9 години в сравнение с участниците, които водят заседнал начин на живот. При хората с умерена физическа активност предимството е 7-годишно.
Най-късите теломери били идентифицирани у участници, които водят заседнал начин на живот.
Редовното тичане увеличава продължителността на живота с няколко години
"Ако сте на 40 години, това не непременно означава, че и биологичната ви възраст е 40 години“, заяви Лари Тъкър от университета. „Всички ние познаваме хора, които изглеждат по-млади, отколкото са в действителност. Колкото по-голяма е физическата активност, толкова по-бавно е биологичното стареене. Малката физическа активност не може да го забави. За целта са нужни редовни интензивни физически упражнения".
Резултатите от изследването са публикувани в Preventive Medicine.
Още спорт, упражнения и зздравословен живот:
Методът Табата или как да изгорим мазнините за 4 минути (ВИДЕО)
Ново тяло само с едно упражнение за 28 дни (СНИМКИ/ВИДЕО)
Пилатес вкъщи за стегнат корем (ВИДЕО)
