Мислите ли за бебе с партньора си? Важно е да се има предвид, че и мъжът играе решаваща роля в процеса на зачеване. Въпреки че жената е тази, която забременява, носи и ражда бебето, сперматозоидите на мъжа трябва да са здрави и силни, за да се случи оплождането. Те трябва да достигнат и да проникнат в яйцеклетката на жената.

Следвайки тези съвети, можете да подобрите мъжката си плодовитост и да увеличите шансовете си за успешно зачеване: 

1. Поддържайте здравословен начин на живот

iStock

Консумирайте здравословна храна, пийте достатъчно вода, избягвайте тютюнопушенето и алкохола.

2. Избягвайте излагането на токсини 

Избягвайте контакт с вредни химикали, като например пестициди и химикали.

3. Поддържайте оптимално ниво на тестостерон

Консумирайте храни, богати на цинк и витамини, като например яйца, семена и орехи.

iStock

4. Избягвайте прекомерното топло 

Избягвайте дълготрайно излагане на високи температури, като например горещи бани и сауни.

5. Проверявайте редовно здравето си

iStock

Ако имате проблеми с плодовитостта, консултирайте се с лекар за подходящо лечение и съвети за подобряване на ситуацията. 


Всеки момент е важен! Последвайте ни в Google News Showcase и Instagram, за да сте в крак с темите на деня

По темата

Любопитно