Метаболизмът играе важна роля във всички аспекти на човешкото здраве. Най-добрият начин да ускорим метаболизма си е чрез балансирано хранене и редовна физическа дейност. Как да ускорим метаболизма си с помощта на храната?
Учените са провели изследване, което показва кои храни помагат за намаляване на процента телесни мазнини и ускоряват метаболизма.
Първото нещо, което трябва да включите в диетата си, е спирулина, казват експертите. Това синьо-зелено водорасло е богато на протеини, витамини и други полезни елементи. Те посочват, че при консумацията му хората по-лесно контролират глада си.
ThinkStock/Getty Images
Семената от чия също имат отличен ефект върху ускоряването на метаболизма. Те съдържат фибри, мастни киселини и омега-3.
ThinkStock/Getty Images
Важна храна, която може да насърчи загубата на тегло, е кимчи. Изследователите отбелязват, че тези хора, които са включили пикантно зеле в диетата си, са загубили значително тегло.
