Оптималното ниво на редица витамини, минерали и други съединения удължава живота
Оптималното ниво на редица витамини, минерали и други съединения удължава живота / ThinkStock/Getty Images
Медици от Детската болница в Окланд, САЩ, заключиха, че оптималното ниво на редица витамини, минерали и други съединения намалява риска от преждевременна смърт, удължава живота и гарантира добро здраве в напреднала възраст, съобщава сайтът MedicalXpress.

Подправката, която ще направи всички хора столетници
 
По думите им, жителите на развитите държави, включително 70 процента от американците, изпитват недостиг на едно или няколко важни за организма вещества.

Оптималното ниво на редица витамини, минерали и други съединения удължава живота
Оптималното ниво на редица витамини, минерали и други съединения удължава живота ThinkStock/Getty Images

Макар недостигът на витамини да не е толкова голям, че да предизвика скорбут или рахит, учените са уверени, че витаминният дефицит е с дълготрайни последствия.

Плевелът, който лекува 101 болести
 
Витамин D, омега-3 ненаситените мастни киселини и магнезият са необходими компоненти на ензими, които участват във възстановяване на ДНК, гарантират доброто здраве на кръвоносните съдове и предотвратяват окислителния стрес.

Учени съветват да си набавяме омега-3 мастни киселини с риба, а не с таблетки
 
При недостиг на витамини и минерали организмът е принуден да изразходва ограниченото им количество за поддържане на жизненоважни функции и репродуктивното здраве, вместо за други потребности.

Натуралните продукти са единственият източник на нормални витамини, категорични са учените
Оптималното ниво на редица витамини, минерали и други съединения удължава живота ThinkStock/Getty Images

У засегнатите от хроничен недостиг на витамин К и селен се произвеждат по-малко ензими, които допринасят за доброто здраве на артериите. В резултат се повишава рискът от смърт вследствие на сърдечносъдови болести.

Десет храни с магически сили
 
Учените смятат, че редица вещества, чиято роля за поддържане на жизнените функции не е толкова очевидна, на практика са необходими за голямата продължителност на живота.

Оптималното ниво на редица витамини, минерали и други съединения удължава живота
Оптималното ниво на редица витамини, минерали и други съединения удължава живота ThinkStock/Getty Images

Сред въпросните вещества са таурин, ерготионеин, пиролохинолинхинон, както и каротиноидите лутеин, зеаксантин, ликопен, алфа- и бета-каротин, бета-криптоксантин и астаксантин.

15 причини да пием вода с лимон всяка сутрин
 
Добавянето им в храната и здравословната диета могат да допринесат за предотвратяване на хронични заболявания и преждевременно стареене.

За още любопитни новини и снимки харесайте страницата на Dariknews.bg във Facebook тук
БТА