Можете сами да идентифицирате дали имате дефицит на магнезий в организма. Това разкри диетологът Олга Ковиненко пред РИА Новости.
Полезни и богати на желязо: 8 храни, които да включите в менюто си (ВИДЕО)
„Магнезият е отговорен за снабдяването на тялото с енергия. Така, че липсата му провокира преяждане, особено със сладки храни. В допълнение към мускулните спазми, мозъчните съдове също стават спазматични, защото храненето и снабдяването с кислород към тъканите е нарушено - така възниква главоболието”, разкри още специалистката.
Симптомите на дефицит на този жизненоважен микроелемент включват синдром на неспокойните крака, мускулни крампи, тикове, тремор, косопад, чупливи нокти, главоболие, сърдечни болки, хронична умора, дребна раздразнителност, тревожност, пристъпи на паника и проблеми със съня.
Магнезият – жизненоважен за организма през есента (ВИДЕО)
Ако имате един или повече от тези симптоми, тогава задължително си направете лабораторно изследване, което да установи нивата на магнезия в организма ви.
В същото време невролози предупреждават, че мащабът на магнезиевия дефицит при съвременното население е сравним с пандемия.
Полезни и богати на желязо: 8 храни, които да включите в менюто си (ВИДЕО)
„Магнезият е отговорен за снабдяването на тялото с енергия. Така, че липсата му провокира преяждане, особено със сладки храни. В допълнение към мускулните спазми, мозъчните съдове също стават спазматични, защото храненето и снабдяването с кислород към тъканите е нарушено - така възниква главоболието”, разкри още специалистката.
Симптомите на дефицит на този жизненоважен микроелемент включват синдром на неспокойните крака, мускулни крампи, тикове, тремор, косопад, чупливи нокти, главоболие, сърдечни болки, хронична умора, дребна раздразнителност, тревожност, пристъпи на паника и проблеми със съня.
Магнезият – жизненоважен за организма през есента (ВИДЕО)
Ако имате един или повече от тези симптоми, тогава задължително си направете лабораторно изследване, което да установи нивата на магнезия в организма ви.
В същото време невролози предупреждават, че мащабът на магнезиевия дефицит при съвременното население е сравним с пандемия.
