Искате ли да запомняте голямо количество информация по лесен, бърз и забавен начин?
Ето няколко съвета как да се справяте с материала в училище:
Тренирайте
В продължение на 15 минути вдигайте тежести или правете кардио тренировки преди учене. Освен физическите ползи от упражненията, те много помагат и на паметта.
Почивайте си
Няма нищо по-лошо от това наведнъж да учите часове наред. Така мозъкът се изтощава и в един момент просто си губите времето. На всеки 30-40 минути учене правете по една 15-20 минути почивка.
Спете
Когато не сте отпочинали, нито работата, нито ученето са ефективни. Безсънието и умората влошават преценките и реакцииет ан човека.
Пийте вода
Дехидратацията е огромен проблем в днешно време. Усетите ли жажда, то вече е късно. Ако пиете често вода, реакциите, скоростта и ефективността на мислене ще се подобрят.
Околната среда
Най-добре е да имате специално място за учене, където не парвите нищо друго.
