Горещо време ни очаква на 1 юли, като максималните температурите през деня в по-голямата част от страната ще са предимно между 38 и 43 градуса.
Ето няколко полезни съвета за жегите
Пийте повече вода. Важно е да се приема достатъчно от нея, тъй като с дишането и изпотяването в топлото време се губят много течности, които трябва да се набавят. Айрянът, както и соковете също са напитки, които можем да предпочетем в жегата. Специалистите отбелязват, че посягането към алкохола е лоша идея. Газираните напитки не са препоръчителни.
Лекар съветва как да се справим с летните горещини
Хубаво е храненето да бъде по-често в по-малко количество през деня, да няма прехранване, да няма консумация в горещините на меса, които са тлъсти; да няма пикантни храни. За предпочитане е да наблегнем на салати, свежи зеленчуци, свежи плодове.
Ако е възможно, избягвайте излизането навън, когато е най-горещо.
Вижте съветите на експерт как да шофираме при жегите
Ако непременно трябва да излезете или пътувате, за предпочитане е това да става с транспортно средство, разполагащо с климатик
При излагане на слънце, използвайте лосион с висок защитен фактор. Носете шапки и светли дрехи.
Дерматолог: През лятото се предпазвайте от слънцето не само на плажа, но и в града
Ако сте навън, по възможност се движете по сенчестите и проветриви места.
Как да пазим децата от прегряване в жегите?
Уверете се, че малките деца и възрастните хора приемат достатъчно течности.
10 съвета за спокоен сън в летните горещини
Избягвайте интензивна физическа дейност през горещите часове.
Ето няколко полезни съвета за жегите
Пийте повече вода. Важно е да се приема достатъчно от нея, тъй като с дишането и изпотяването в топлото време се губят много течности, които трябва да се набавят. Айрянът, както и соковете също са напитки, които можем да предпочетем в жегата. Специалистите отбелязват, че посягането към алкохола е лоша идея. Газираните напитки не са препоръчителни.
Лекар съветва как да се справим с летните горещини
Хубаво е храненето да бъде по-често в по-малко количество през деня, да няма прехранване, да няма консумация в горещините на меса, които са тлъсти; да няма пикантни храни. За предпочитане е да наблегнем на салати, свежи зеленчуци, свежи плодове.
Ако е възможно, избягвайте излизането навън, когато е най-горещо.
Вижте съветите на експерт как да шофираме при жегите
Ако непременно трябва да излезете или пътувате, за предпочитане е това да става с транспортно средство, разполагащо с климатик
При излагане на слънце, използвайте лосион с висок защитен фактор. Носете шапки и светли дрехи.
Дерматолог: През лятото се предпазвайте от слънцето не само на плажа, но и в града
Ако сте навън, по възможност се движете по сенчестите и проветриви места.
Как да пазим децата от прегряване в жегите?
Уверете се, че малките деца и възрастните хора приемат достатъчно течности.
10 съвета за спокоен сън в летните горещини
Избягвайте интензивна физическа дейност през горещите часове.
