Не всеки човек обича да става рано сутрин. Има хора, които обичат да се излежават, преди да стартират с основните задачи за деня. Други обаче подхождат към утрото съвсем различно. Ето защо ние решихме да ви представим един напълно безплатен, ефективен и мотивиращ начин, с който да стартирате всеки свой ден.
Този позитивен ежедневен ритуал на изпълнителния директор на Microsoft Сатя Надела е прост, но ползите му са подкрепени от научни изследвания. Много успешни хора обичат да говорят за екстремните си сутрешни ритуали, които ги правят още по-успешни. Например Тим Кук от Apple се събужда в момент, когато повечето от нас спят – в 3:45 ч. на разсъмване, Ричард Брансън сърфира, а Тони Робинс всяка сутрин си взема леден душ. Джеф Безос е известен с това, че си почива добре – той просто отказва да прави важни срещи преди 10 часа сутринта. Както се оказва, изпълнителният директор на Microsoft Сатя Надела също предпочита да започне деня си в спокойно темпо, пишат от Edna.bg. В интервю за списание "Time" Надела говори за невероятно бързия и същевременно много полезен сутрешен ритуал. Вижте още в канала "OMG Facts" във vbox7.
Пет секунди осъзнатост в началото на деня
Както обяснява Надела, интересът му към тази осъзнатост му е бил внушен от майка му, която била учен, изучавал санскрит. Тя предпочитала практики, описани в древните текстове, но самият той си създал много по-лесен и по-опростен ритуал за себе си.
"Заимствах го от доктор, който работеше за подобряване на представянето на футболния отбор в Seattle Seahawk", разказва Надела.
"Първото нещо, което правя, отваряйки очите си сутрин, е да кажа "благодаря" за всичко, което имам, и за това, към което се стремя. Това е всичко. Не може да е по-лесно, но като се има предвид, че това става първият ми съзнателен акт в началото на деня, това е невероятно полезно.“
Науката за благодарността
Искрената благодарност за всичко, което имате, и опитът да погледнете напред с оптимизъм не отнема повече от няколко секунди, но въпреки простотата на ритуала, това наистина работи – и има много доказателства за това. Да, опитът да се настроите позитивно за новия ден наистина може да окаже осезаемо влияние върху това как ще протече.
Този позитивен ежедневен ритуал на изпълнителния директор на Microsoft Сатя Надела е прост, но ползите му са подкрепени от научни изследвания. Много успешни хора обичат да говорят за екстремните си сутрешни ритуали, които ги правят още по-успешни. Например Тим Кук от Apple се събужда в момент, когато повечето от нас спят – в 3:45 ч. на разсъмване, Ричард Брансън сърфира, а Тони Робинс всяка сутрин си взема леден душ. Джеф Безос е известен с това, че си почива добре – той просто отказва да прави важни срещи преди 10 часа сутринта. Както се оказва, изпълнителният директор на Microsoft Сатя Надела също предпочита да започне деня си в спокойно темпо, пишат от Edna.bg. В интервю за списание "Time" Надела говори за невероятно бързия и същевременно много полезен сутрешен ритуал. Вижте още в канала "OMG Facts" във vbox7.
Пет секунди осъзнатост в началото на деня
Както обяснява Надела, интересът му към тази осъзнатост му е бил внушен от майка му, която била учен, изучавал санскрит. Тя предпочитала практики, описани в древните текстове, но самият той си създал много по-лесен и по-опростен ритуал за себе си.
"Заимствах го от доктор, който работеше за подобряване на представянето на футболния отбор в Seattle Seahawk", разказва Надела.
"Първото нещо, което правя, отваряйки очите си сутрин, е да кажа "благодаря" за всичко, което имам, и за това, към което се стремя. Това е всичко. Не може да е по-лесно, но като се има предвид, че това става първият ми съзнателен акт в началото на деня, това е невероятно полезно.“
Науката за благодарността
Искрената благодарност за всичко, което имате, и опитът да погледнете напред с оптимизъм не отнема повече от няколко секунди, но въпреки простотата на ритуала, това наистина работи – и има много доказателства за това. Да, опитът да се настроите позитивно за новия ден наистина може да окаже осезаемо влияние върху това как ще протече.
