Пет храни, които ни правят щастливи (ВИДЕО)

Храната е нужна не само за развитието, растежа и поддържането функциите на организма. Тя влияе и на настроенията ни. Затова не е учудващо, че някои продукти ни правят щастливи. Ето 5 храни, които ни правят щастливи:

Овесени ядки

Овесените ядки могат да ни накарат да се усмихваме, защото когато похапваме от тях, тялото изпраща аминокиселината триптофан към мозъка, а той отговаря със серотонин – невротрансмитер, който ни кара да се чувстваме спокойни и доволни. Те са идеалното решение, когато имаме проблеми и ни трябват сили, за да се справим.

Най-големите митове и лъжи, свързани с храните

Шамфъстък

Само една шепа от него понижава стреса. В шамфъстъка има фибри, антиоксиданти и ненаситени мастни киселини, а всички те свалят високото кръвно. Експеримент на университета „Пен” показал, че дори 100 грама успокояват ефектите от стреса при студенти, явяващи се на изпит по математика.

сладки храни
ThinkStock/Getty Images

Мляко

Не е случайно, че топлото мляко ни помага да заспим. Млечните белтъчини намаляват чувството за тревожност и раздразнение. Калцият отпуска мускулите и нормира кръвното налягане. Според д-р Сюзан Клайн, автор на книгата „Диетата на доброто настроение”, е добре да си създадем ритуал, преди да заспим - да затоплим чаша мляко, да добавим какао и малко стевия. Сладките сънища са гарантирани.

Полезните или вредните храни са по-добри за душата?

Авокадо

Авокадото съдържа много полезни мазнини и калий, които поддържат рецепторите в мозъка чувствителни към хормона на доброто настроение серотонин.

Авокадо
Gettyimages

Шоколад

Шоколадът има стимулиращ ефект върху тялото ни заради кофеина, захарта и комбинацията от мазнини. Те повдигат нивото на хормоните на щастието ендорфини и водят до това, което учените наричат „върховно мозъчно щастие”. Едно-две парченца тъмен шоколад на ден намаляват риска от инсулт.

И още:

Яжте черен шоколад, за да сте здрави и щастливи (ВИДЕО)

Как щастието влияе на здравето?

Храните, които ни правят щастливи

Лошите храни, които са полезни

10 неща, от които трябва да се откажете, за да бъдете щастливи

Яжте авокадо и ще бъдете вечно млади, здрави и красиви (ВИДЕО)

Най-добрата закуска е шоколадовата

Черният шоколад увеличава живота с една година

За още любопитни новини и снимки харесайте страницата на Dariknews.bg във Facebook тук