Времето застудя и наред с коронавирусната пандемия въпросът за грипа и настинките става все по-актуален. Терапевтът Лариса Алексеева отправя няколко препоръки за поддържане на имунната система в изправност през есенните и зимните месеци.
Лекарят съветва да не се пести от сметките за електричество – просто вкъщи трябва да се създава усещането за слънчево време, а за целта трябва добро изкуствено осветление.
iStock/Getty Images
Жълтият и оранжевият цвят повишават настроението.
От значение за добрата кондиция са и ароматите, затова е добре да поставите в съд лимони, портокали и мандарини. Тя препоръчва да се откажем от дрехите в черно и сиво и да ги сменим с цветни. Дрехите трябва да бъдат ярки – това подобрява настроението. Това, на свой ред, ще доведе до производството на серотонин – хормона на радостта.
iStock/Getty Images
Сутрин за закуска се препоръчва черен шоколад, банан и кафе, които прекрасно тонизират.
iStock/Getty Images
Алексеева припомня, че много хора страдат от недостиг на витамин Д, Тя напомня, че през студените месеци приемат на витамин С е много важен, а вителините от група В укрепват нервната система и в комбинация с първите два ще се погрижат за доброто настроение.
