/ /iStock
Готови ли сте за лятната ваканция? Изваяхте ли своето "плажно тяло"? Кожата ви трябва да е мека и с тен, а по тялото да няма косми. Това са част от задължителните предпоставки, за да имате самочувствие през този сезон. Натискът около това как изглеждат телата на хората нараства през лятото и е навсякъде - реклами, знаменитости, инфлуенсъри, социални мрежи и дори онзи глас в главата ви, когато се гледате в огледалото.

"Виждам, че нормите за това как трябва да изглежда тялото ни по бански оказва влияние върху хората, независимо дали става въпрос за майка, която не си позволява да ходи на басейна с децата си, защото се притеснява как изглежда по бански, или хора с хранителни разстройства, които ще изберат да не излизат с приятели, защото телата им не са такива, каквито трябва да бъдат, според стереотипите", казва Ребека Моравец, лицензиран брачен и семеен терапевт в Денвър.

/iStock

"Начинът, по който възприемаме телата си, пряко влияе върху начина, по който участваме в ежедневния си живот", допълва терапевтът.

В разгара на лятото, ето нещата, които може да повлияят на представата за собственото тяло и какво да направите, за да се насладите на сезона с по-малко стрес.

vista cool  Носете подходящи за фигурата ви дрехи

Твърде тесните или прекалено широките дрехи ще създадат грешна представа за формите на тялото ви и ще ви накара да се чувствате неудобно в него. 

/iStock

vista cool Не се сравнявайте с "Instagram моделите"

Лятото може да изглежда измамно бляскаво в социалните мрежи - перфектно позиращи хора по бански, луксозни ваканции и обработени до съвършенство снимки. Може да се почувствате така, сякаш всеки си прекарва по-добре от вас. И много хора се чувстват зле, ако не се вписват в "този образ".

vista cool Това как изглеждате по бански няма никакво значение за хората, които ви обичат


Често зад усилията за постигане на идеалното тяло стоят идеи, че ще се впишете по-добре в обществото, след като го получите. "Всички ние носим основна история за това от какво се нуждаем или какви трябва да бъдем, за да получим любов, принадлежност или безопасност. А телата са лесна мишена. Ако само изглеждахте различно, тогава може би също щяхте да гледате залеза с някого, когото обичате, да се плискате във вълните щастливо с децата си или да се наслаждавате на почивка с група близки приятели, нали?", казват експерти.

/iStock

vista cool Важното е вие как се чувствате в собственото си тяло

Няма универсални критерии за това как трябва да изглежда "перфектното тяло", просто защото перфектни тела няма. Дори и на пръв поглед съвършените тела имат своите несъвършенства - отпусната кожа, бенки, стрии, целулит. И в това няма нищо лошо и срамно. Казано е "че красотата е в очите на гледащия", така че се отпуснете и се наслаждавайте на лятото, морето и студените коктейли. А "перфектните тела" ги оставете за социалните мрежи. 

Всеки момент е важен! Последвайте ни в Google News Showcase и Instagram, за да сте в крак с темите на деня