Със залязването на слънцето биологичните механизми на организма забавят своята работа и подготвят тялото за сън. Оттук и правилото, че употребата на храна след залез слънце нарушава подготовката на организма за почивка и така нанася вреда на здравето.  Ето 3 причини да вечеряме рано:

1. По-добро здраве

Хората, които се хранят късно вечер, са склонни да ядат повече, смятат учените. Изследвания показват, че среднощното похапване може да доведе до повишение на триглицеридите - тип мазнини, които се съдържат в кръвта. Тялото превръща всички калории, които не използвате в триглицериди, които увеличават риска от инфаркт.
 

Не вечеряйте много късно и не закусвайте твърде рано

2. По-добър сън


Обилното хранене късно вечер може да доведе до нарушения в съня.

късна вечеря
ThinkStock/Getty Images

Същото се отнася и за алкохола. Едно питие може да ви помогне да се отпуснете преди лягане и да заспите лесно,  но две алкохолни напитки водят до лош и неспокоен сън.

Какво причинява на тялото късната вечеря?

3. По-тънка талия

Според учените времето между храненията позволява на организма да преработи храната по-ефективно.

Те са направили експеримент с мишки и са установили, че тези, които имат ранна вечеря и след това в продължение на 16 часа не се хранят, са по-слаби спрямо тези, които изяждат същото количество, но късно вечер.

късна вечеря
ThinkStock/Getty Images


И още:

Митове за храните, в които вероятно вярвате (ВИДЕО)

Лошото хранене е новата норма в света

За идеална фигура хапвайте често, но по малко

Четири неща, които да избягвате на празен стомах

Седем уж истини за здравето ни

За още любопитни новини и снимки харесайте страницата ни във Facebook тук