Диетолог посочи порцията торта, която е безопасна за фигурата. Според Антонина Стародубова, главен диетолог на Департамента по здравеопазване в Москва, порцията торта за възрастен човек не трябва да надвишава 150 грама. Експертът, обаче, отбеляза, че такава порция може да съдържа от 40 до 70 грама захар.

Тя посъветва стандартното парче торта да се разделя на три части.

Стародубова добави, че за децата порцията не трябва да надвишава 75 грама.

Здравословно отслабване: Най-добрите диети, които не вредят за здравето

Диетологът препоръча тортата да се консумира като десерт след основното хранене. Тя обясни, че това води до по-малък риск от преяждане.

торта
iStock/Getty Images

Според специалиста заместването на съставките в тортата може да намали калорийното ѝ съдържание, но не значително. Затова пък използването на плодове има положителен ефект върху състава на ястието благодарение на минералите, витамините и биологично активните вещества.

"Но сладостта на плодовете идва от простите захари и когато се постигне желаната сладост на продукта, общото съдържание на калории се намалява незначително", допълва тя.

По темата

БГНЕС

Любопитно