Фитнесите станаха част от всекидневието на много хора. Те се променят непрестанно и отдавна мина времето на залите в мазетата, където има само тежести и съмнителни типове. Фитнесът вече е цяла индустрия, в която са вплетени твърде много играчи, всеки от който крие тайни.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Come affrontare le giornate del “razzo” 🚀 Sono giorni che dormo poco e male. La ripresa dei miei studi universitari per finire gli ultimi esami è coincisa con un bel casino: la frattura della tibia di mia madre 🤦🏻‍♀️ Quindi ricapitolando: - ho appena finito un corso di aggiornamento per il lavoro - lavoro tanto ( e ringrazio il cielo) - ho dato un esame martedì - lavoro e studio a orari improponibili - seguo lezioni universitarie online - ogni giorno vado a trovare mia madre per aiutarla, farle compagnia ed evitare che si “deprima” - ogni giorno mi alleno perché senza la mia ora “libera” impazzirei - fioretto di diminuzione caffè che procede, non si molla manco qui. MA SAPETE CHE C’È?! #STIRAZZI 🚀 La quarantena mi ha insegnato che il tempo per fare le cose c’è sempre! Anche in abbondanza. Che svegliarsi e decidere di vivere le proprie giornate nel modo giusto è anche una scelta e non viviamo in balìa del fato. E poi...OH, ma che dorso ho?!😂😂🔥 👋🏼 👋🏼 —— 👗 @myproteinit #adv #workout #allenamento #allenamenti #motivazione #motivazionale #wod #pullup #pullups #trazione #trazioni #schiena #training #personaltrainer #fitness #fitnessitalia #palestra #palestraitalia #moveyourbody #fitfoodblogger #palestreitaliane #palestre #stronger #strongwoman #strongnotskinny #fitnessgoals #bodybuilding #fitlover

A post shared by Franca Molluzzo (@hungry_franky) on


Ако някой знае най-добре тайните на залите, то това са треньорите, които работят там. Някои от най-интересните факти и тайни на фитнесите, вижте в канала "OMG Facts" във vbox7:
 
Най-доброто време за тренировка е първата половина на деня. Така използваме пиковите нива на енергия, като същевременно ускоряваме метаболизма си за останалата част от деня. В следващите 4 часа след тренировката тялото ни гори повече калории, отколкото обичайно, което е страхотна стратегия при горене на телесни мазнини.
 

По презумпция хората отиват да тренират в залата, за да тренират с уредите и тежестите там. Но упражненията със собствено тегло не бива да се пренебрегват, защото тяхната цел не е само подобряване на мускулния тонус, но и подобряването на баланса, координацията и мобилността на ставите.
 

Много от инструкторите в залата впечатляват с физика, както и със своите Instagram страници. Но това не ги прави задължително добри специалисти. Много от добрите треньори са бивши лекари, кинезитерапевти, бивши атлети или учители по физкултура, които макар и да не изглеждат като културисти, имат завидни знания.

Любопитно