Хората на средна възраст спят почти с час по-малко от 20-годишните, съобщи в. "Дейли мейл".
Причина за лошия сън на хората на 45 до 54 години е стресът в работата и проблемите с възрастните родители и децата тийнейджъри. Затова те спят с цели 49 минути по-малко от младежите, установи компанията за маркетингови проучвания "Минтел".
Разкриха как недоспиването променя характера ни
По-възрастните хора трябва да спят не по-малко от младите. Оптимално това са осем часа. Те обаче често се будят и на следващия ден са уморени. Почти 40% от анкетираните 2000 души не успяват да си осигурят 7-часов сън, а 5% спят само четири часа.
Лошото здраве и шумът също могат да влошат съня. 59% от анкетираните са казали, че често се будят заради шум, а 57% - че светлината им пречи да спят.
Храните за здрав сън – ядки, черен шоколад, банани и още...
Използването на смартфоните и таблети преди заспиване също предизвиква проблеми, защото синята светлина нарушава биологичния ритъм.
Забравете парите! Здравият сън и сексът са по-важни за щастието
Проблемите със съня са по-чести при жените, отколкото при мъжете.
Причина за лошия сън на хората на 45 до 54 години е стресът в работата и проблемите с възрастните родители и децата тийнейджъри. Затова те спят с цели 49 минути по-малко от младежите, установи компанията за маркетингови проучвания "Минтел".
Разкриха как недоспиването променя характера ни
По-възрастните хора трябва да спят не по-малко от младите. Оптимално това са осем часа. Те обаче често се будят и на следващия ден са уморени. Почти 40% от анкетираните 2000 души не успяват да си осигурят 7-часов сън, а 5% спят само четири часа.
Лошото здраве и шумът също могат да влошат съня. 59% от анкетираните са казали, че често се будят заради шум, а 57% - че светлината им пречи да спят.
Храните за здрав сън – ядки, черен шоколад, банани и още...
Използването на смартфоните и таблети преди заспиване също предизвиква проблеми, защото синята светлина нарушава биологичния ритъм.
Забравете парите! Здравият сън и сексът са по-важни за щастието
Проблемите със съня са по-чести при жените, отколкото при мъжете.
