Разкриха как недоспиването променя характера ни

Недоспиването не само се отразява зле на здравето, но също така променя характера ни
Недоспиването не само се отразява зле на здравето, но също така променя характера ни / ThinkStock/Getty Images
Недоспиването не само се отразява зле на здравето, но също така променя характера на човека, установиха учени от университета в Бъркли, цитирани от в. "Чикаго трибюн".

Три важни причини да спите с чорапи през студените месеци

По думите на автора на изследването Матю Уокър при спане по-малко от 7 часа на денонощието в мозъка настъпват необратими изменения.

"Тези, които изкарват в сън само по 6 часа, лъжат себе си и своето здраве", твърди ученият.

Забравете парите! Здравият сън и сексът са по-важни за щастието

„Когато се опитваме да си наваксаме с късно ставане през уикендите, не можем да компенсираме щетите от недоспиването. "Това не е банка. Не е като да натрупаш дълг, който да погасиш по-късно", изтъква Уокър.

Храните за здрав сън – ядки, черен шоколад, банани и още...

Недоспиването прави хората по-малко харизматични и по-склонни към лъжи. Уокър предупреждава за опасното влияние на вечерната употреба на кафе и митовете за това, че алкохолът ни помага да заспим.

Да спим голи е не само секси, но и здравословно

За здрав сън той препоръчва да изключим смартфона, компютъра и телевизора най-малко един час преди лягане.

И това не е всичко, вижте още:

До какво води липсата на сън при жените?

С няколко трика ще спите сладко като бебе

Как правилно да наваксваме със съня?

Вижте как влияе недоспиването на имунната система
 
БТА