Есента е подходящо време да се раздвижите, съветват експерти, цитирани от агенция ЮПИ.
Основната причина според специалистите от университета в Питсбърг, САЩ, е, че до края на годината ще сте навлезли в програмата от упражнения, която сте започнали. Това ще ви помогне да противодействате на преяждането покрай зимните празници.
Перфектното физическо упражнение е просто, не изисква екипировка и е за всяка възраст
Есента настъпва с по- хладни температури и по-малко насекоми, което създава идеални условия за разходка в близкия парк или преходи сред природата.
Ако имате куче, то може допълнително да ви мотивира да се разхождате редовно.
В случай, че нямате, намерете приятел за мотивация.
Десетте най-полезни упражнения, които всеки може да прави
Разбира се, не е необходимо да се ограничавате само с вървене пеша. Можете да карате колело, да тичате или да танцувате.
Когато гледате телевизия, използвайте ластик за тренировка или леки тежести, докато седите.
10 причини, които ще ви накарат да бягате още от днес
Ако не сте спортували от дълго време или имате здравословни проблеми, обърнете се към лекар, преди да започнете тренировките.
За още любопитни новини харесайте страницата ни във Facebook
Основната причина според специалистите от университета в Питсбърг, САЩ, е, че до края на годината ще сте навлезли в програмата от упражнения, която сте започнали. Това ще ви помогне да противодействате на преяждането покрай зимните празници.
Перфектното физическо упражнение е просто, не изисква екипировка и е за всяка възраст
Есента настъпва с по- хладни температури и по-малко насекоми, което създава идеални условия за разходка в близкия парк или преходи сред природата.
Ако имате куче, то може допълнително да ви мотивира да се разхождате редовно.
Кучето може допълнително да ви мотивира да се разхождате редовно
ThinkStock/Getty Images
Десетте най-полезни упражнения, които всеки може да прави
Разбира се, не е необходимо да се ограничавате само с вървене пеша. Можете да карате колело, да тичате или да танцувате.
Когато гледате телевизия, използвайте ластик за тренировка или леки тежести, докато седите.
10 причини, които ще ви накарат да бягате още от днес
Ако не сте спортували от дълго време или имате здравословни проблеми, обърнете се към лекар, преди да започнете тренировките.
За още любопитни новини харесайте страницата ни във Facebook
