Ягодите са отличен избор за хора, които следят линията си, тъй като съдържат малко калории, но са богати на витамини и минерали.
istock
Подпомагат здравето на сърцето
Ягодите са богати на фибри и калий, които помагат за намаляване на нивата на холестерол и кръвното налягане, което води до подобряване на здравето на сърцето.
Подпомагат здравето на мозъка
Ягодите съдържат антиоксиданти, които се свързват със защитата на мозъка от увреждания и подпомагат когнитивните функции.
istock
Подпомагат доброто настроение
Ягодите съдържат витамин С, който е известен със своите антидепресантни свойства и може да помогне за подобряване на настроението.
Тези са само някои от ползите, които ягодите могат да ни предложат. Затова не се колебайте да включите тези вкусни плодове във вашето ежедневно хранене и да се насладите на всички техни положителни ефекти върху здравето ви.
