Главоболието е нещо, което всеки човек в един или друг момент е имал. Мигрената обаче е още по-ужасно състояние.
Оказва се, че освен с лекарства, има и друг начин за справяне с това неприятно състояние. Вижте в канала "Храна и тренировки с любов" във vbox7:
Йогата може доста да помогне на хората със силно и продължително главоболие. Поне така смятат индийски учени, които са провели специално проучване по темата. Йога практиките може да намалят драстично главоболията, както и приема на лекарства за тях.
Мигрената е едно от най-често срещаните състояния на главоболие, но едва половината от хората, които вземат лекарства изпитват облекчение, казва авторът на проучването Рохит Бхатия от индийския институт по медицински науки в Делхи.
Според проучването практикуването на прости и достъпни занимания, като йога може да помогне много. Единственото, от което се нуждаете, е... постелка за йога.
В изследването са участвали 114 души на възраст между 18 и 50 години, които са имали чести пристъпи на мигрена. Те имали от 4 до 14 главоболия месечно и били разделени на групи, пишат от CNN.
В едната група приемали само лекарства, а другите практикували и йога, но приемали и лекарства. Хората във втората група преминавали през едночасова практика, включваща дихателни и отпускащи упражнения и пози. Те работели с инструктор три дни седмично в продължение на месец. След това продължили да практикуват по домовете си пет дни седмично в следващите два месеца.
Проучването показало подобрения и в двете групи, но по-добре се чувствали участниците в групата с йога практиката по всички показатели.Техните главоболия намалели значително, както и приема на лекарства.
Резултатите от проучването са публикувани в медицинското издание на Американската академия по неврология.
Оказва се, че освен с лекарства, има и друг начин за справяне с това неприятно състояние. Вижте в канала "Храна и тренировки с любов" във vbox7:
Йогата може доста да помогне на хората със силно и продължително главоболие. Поне така смятат индийски учени, които са провели специално проучване по темата. Йога практиките може да намалят драстично главоболията, както и приема на лекарства за тях.
Мигрената е едно от най-често срещаните състояния на главоболие, но едва половината от хората, които вземат лекарства изпитват облекчение, казва авторът на проучването Рохит Бхатия от индийския институт по медицински науки в Делхи.
Според проучването практикуването на прости и достъпни занимания, като йога може да помогне много. Единственото, от което се нуждаете, е... постелка за йога.
В изследването са участвали 114 души на възраст между 18 и 50 години, които са имали чести пристъпи на мигрена. Те имали от 4 до 14 главоболия месечно и били разделени на групи, пишат от CNN.
В едната група приемали само лекарства, а другите практикували и йога, но приемали и лекарства. Хората във втората група преминавали през едночасова практика, включваща дихателни и отпускащи упражнения и пози. Те работели с инструктор три дни седмично в продължение на месец. След това продължили да практикуват по домовете си пет дни седмично в следващите два месеца.
Проучването показало подобрения и в двете групи, но по-добре се чувствали участниците в групата с йога практиката по всички показатели.Техните главоболия намалели значително, както и приема на лекарства.
Резултатите от проучването са публикувани в медицинското издание на Американската академия по неврология.
