7 неща, които се случват с тялото, ако станем вегани (ВИДЕО)
В днешно време все повече хора решават да станат вегани. Това не само може да промени тялото ви, но може да има и положително въздействие върху планетата.
Какво точно се случва с нас, ако станем вегани? Резултатите са както положителни, така и отрицателни. Каналът "Top Of The Tops" във vbox7 разказва:
Ще спите по-добре
Има възможност да започнете да спите по-добре. Това е така, защото веганите като цяло ядат повече влакнеста храна и по-малко наситени мазнини. Проучване установява, че това може да е идеалната рецепта за добър сън през нощта. С растителната диета вероятно ядете по-сложни въглехидрати, които стимулират отделянето на серотонин, който ви помага да заспите. Това означава, че яденето на скорбялни храни като ориз и картофи преди сън може да ви помогне да имате по-добър нощен сън.
Може да отслабнете
Няколко проучвания показват, че веганството оказва влияние върху теглото. В проучване, в което участват възрастни и деца, които спазват веганска диета и консумират по-малко протеини, холестерол и наситени мазнини се оказало, че децата, спазващи веганската диета, губят средно 3,7кг през периода на изследването.
iStock/Getty Images
Може да настъпят хормонални промени
Докато соята може да бъде добър заместител на месото, прекалената ѝ употреба може да има отрицателни ефекти върху тялото. Това може да се случи, ако редовно се замества месния протеин със соев протеин. Установено е, че яденето на големи количества соя може да наруши работата на щитовидната жлеза, която е отговорна за контрола и баланса на хормоните. Това може да доведе до дисбаланси, което означава, че може да бъде по-здравословно да се намерят други заместители на месото.
Някои храни - масло, сирене и месо могат да причинят възпаление на ставите, тъй като са с високо съдържание на наситени мазнини. Ново изследване показва, че растителната диета о по-специално веганството, може да помогне при симптомите на ревматоиден артрит. Това е отчасти, защото няма да приемате толкова много наситени мазнини, а също и защото ще консумирате повече растителна храна, която всъщност се бори с възпалението на ставите.
Ставате по-подути
Яденето на много зеленчуци може да има и негативни последствия. Консумирането на брюкселско зеле, броколи и зеле може да се отрази на стомахът ви неблагоприятно и да се чувствате некомфортно заради наличието на газове. Чувствате се подути, тъй като тялото ви не е в състояние да обработи влакнестите храни, които приемате. Затова се препоръчва да пиете много вода по време на веганска диета, за да сте сигурни, че храносмилателната ви система смила здравословно храната.
Храната може директно да повлияе на кожата ни. Проучванията показват, че диетите на растителна основа могат да изчистят акнето и като цяло да подобрят здравето на кожата. Ограничавайки приема на млечни продукти и приемайки повече храни, които са естествени антиоксиданти действате положително на кожата си. Прекалената употреба на млечни продукти може да повлияе негативно на кожата поради естествено присъстващите в тях хормони и стероиди.
iStock/Getty Images
Миризмата на тялото ви се променя
Въпреки че консумацията на месо може да накара тялото ви да отделяте силно миришещи токсини, зеленчуците и зърнените култури също променят миризмата ви. Някои зеленчуци съдържат много естествена сяра в себе си, като зелето и лука. Когато диетата ви включва много от тях, потта и дъхът ви могат да започнат да миришат на храната, която се разгражда в тялото ви.
