Учени разкриха как да се избавим от депресията

/ ThinkStock/Getty Images
Учени от Медицинския факултет на Бостънския университет изясниха, че йогата и дихателните упражнение могат за кратко време да облекчат симптомите на депресията и тревогата, пише специализираният сайт MedicalXpress.

В течение на три месеца изследователите са наблюдавали състоянието на 30 души, страдащи от клиническа депресия. Всички те са се занимавали с йога.

Около 25% от хората са боледували поне веднъж от депресия

Само след един месец качеството на съня на пациентите се е подобрило значително и те са станали по-спокойни. Симптомите на физическо изтощение и тревога са станали много по-слабо забележими.

Депресията е сериозен проблем, а не просто лошо настроение

„Благодарение на научно обосновани данни все повече хора ще започнат да се занмават с йога, за да подобрят здравето и самочувствието си“, заяви съавторът на изследването, невробиологът Мариса Силвери.

Учените предполагат, че йогата помага също и в лечението на голямо депресивно разстройство.
Агенция "Фокус"