Стафидите са естествен източник на енергия
Стафидите са естествен източник на енергия / снимка: sxc.hu

Стафидите са сред малкото сладки плодове, които са позволени при диети за отслабване заради големия им енергиен принос. Стафидите съдържат фруктоза, вид естествена захар, която с лекота може да бъде превърната в енергия от организма. Въпреки че са много сладки, те не водят до напълняване, тъй като не съдържат мазнини и нямат в състава си никаква сол.

Много хора избягват да ги ядат заради повишеното съдържание на захар, което е осем пъти по-високо отколкото в прясното грозде. Стафидите не засягат здравината на зъбите, така както се случва със сладките неща, които съдържат захар, обработена по химически път. Редовната им консумация спомага за борба с умората и предотвратява депресията, отбелязва БГНЕС. Те имат отличен тонизиращ ефект и положително енергийно въздействие върху организма.

Стафидите се препоръчват най-вече на спортисти, възрастни хора, младежи, както и на онези, които полагат извънреден физически или интелектуален труд.

Любопитно