За доброто функциониране на половите органи е необходимо да се взима предвид балансът на продуктите, съдържащи пълната гама от полезни витамини и микроелементи. Това ще осигури на мъжката полова система необходимия запас от хранителни вещества.
Особено необходими за мъжкия организъм са пълноценните белтъци, растителните масла, яйцата, хайверът, зеленчуците (и особено листни). Вредно е прекаленото количество въглехидрати и мазнини, преяждането, което понижава нивото на тестостерона, и прекаляването с алкохола.
Уважаеми мъже, ако включите тези храни в менюто си, специалистите гарантират много добри резултати в леглото:
ThinkStock/Getty Images
Кедрови ядки
Те участват в нормализирането на сперматогенезата, благодарение на съдържащите се в тях витамини и микроелементи.
Орехи
Те стимулират обмяната на веществата, повишават мъжката сила. Съдържат желязо, калций, фосфор, цинк, витамини С и Е.
Бадеми
Отговорни са за повишаване активността на сперматозоидите. Добър източник са на протеин. Съдържат калций, магнезий, фосфор, калий, цинк, също витамини от група В, витамин Е и фолиева киселина.
Зехтин и слънчогледово олио
Имат достатъчно количество витамин Е, както и много полезни мазнини.
/ iStock/Getty Images
Червено месо, птици, риба и морски дарове
Те са пълноценни източници на белтък. Не трябва да забравяме и стридите, защо витамините и микроелементите в тях са световноизвестни афродизиаци.
iStock/Getty Images
Яйца, хайвер
Влияят върху пълноценното развитие на половата система при мъжете.
Зелени листни зеленчуци
Съдържат хлорофил, който поддържа имунната система и пречиства организма.
/ iStock/Getty Images
Магданоз
Както знаем той се слави като мощен и моментен афродизиак, защото е богат на калций, йод и желязо. Следователно може да черпите и своята половинка от вълшебния магданозен еликсир.
Моркови
Благодарение на бета-каротина и микроелементите (калий, магнезий, фосфор) в тях, те подобряват сперматогенезата.
Thinkstock/Getty Images
Цитрусови плодове
Повишават количеството на сперматозоидите и отговарят за тяхната активност.
Мед
Подобрява структурата на сперматозоида, повишава шансовете за оплождане на яйцеклетката.
