Пролетната умора може да бъде отблъсната с подходящи храни, които покачват хормоните, отговорни за състоянието ни на щастие. Това обяви в предаването „Клиника на шестия етаж" психологът от Медицински център Fi Health д-р Красимира Цанкова. Сред „позитивните" храни са шоколадът и бананите, както и богатите на витамини и минерали плодове и зеленчуци. Трябва да се избягва прекомерната употреба на енергийни напитки и кафе, защото това може да има обратен ефект върху организма, уточни д-р Цанкова.
Проблемът с пролетната умора е в това, че след зимата нивата на хормона мелатонин, отговарящ за нашата сънливост и отпадналост, все още са високи, а обратно - хормонът на щастието серотонин е доста нисък. Опитът на организма да балансира между тях всъщност представлява това, което простичко наричаме пролетна умора, обясни д-р Цанкова.
Много специалисти отричат пролетната умора и директно препоръчват медикаментозно лечение на хората с тези оплаквания. Според д-р Цанкова антидепресантите не са ефективни при нея, тъй като тя не е болест, а моментно състояние.
Над 50% от хората страдат от пролетна умора. Нормалният период за адаптация на тялото е около 14 дни, след което тонусът трябва да се върне, допълни д-р Цанкова.
Преходният сезон, какъвто е пролетта, също отключва сезонните депресии. Жените са по-склонни към тях заради повишената си емоционалност. Ако забележите трайна отпадналост и спад на настроението си за период, по-дълъг от 1 месец, трябва да се обърнете към специалист, подчерта д-р Цанкова.
Цялото интервю с д-р Красимира Цанкова можете да чуете от прикачения звуков файл.
