Ходенето по 40 минути няколко пъти седмично е достатъчно за предпазване от деменция и поддържане на мозъка на възрастните хора в топ форма, показва американско изследване.
Професор Кърк Ериксон и колегите му от университета в Питсбърг, САЩ, изследвали влиянието на умереното ходене върху запазването на паметта на 120 доброволци.
Те ги разделили на две групи, уточнява БГНЕС. Едната група била помолена да започне да ходи редовно по 40 минути на ден три дни в седмицата, а другите правели само стречинг и тонизиращи упражнения.
Хипокампусът, който е важен компонент от мозъка на хората, се увеличил с 2% при тези, които се упражнявали редовно. При участниците, които правели само стречинг, той намалял с 1,4%. И двете групи участници показали подобряване на резултатите на тестовете за памет.
