Приемате ли достатъчно витамин D? Проучване на учените от университета в Минесота установи, че липсата на достатъчно количество от витамина в организма ви може да ви коства добрия външен вид.
Учените тествали 38 мъже и жени с наднормено тегло. Доброволците били поставени на диета с ограничен прием на калории. Те консумирали 750 калории по-малко от препоръчвания ежедневен прием. Половината от тях приемали допълнително витамин D.
С подобна строга диета може да се очаква, че и едните, и другите ще загубят част от теглото си.
Онези, които консумирали повече витамини, отслабнали средно с половин килограм повече в сравнение с останалите.
Испански изследователи също доказаха положителния ефект на витамин D. Учените открили, че той е от ключово значение за усвояването на храната и за регулирането на кръвната захар в организма.
Най-добрият източник на витамина е пряката слънчева светлина. През зимата наблягайте повече на сьомга, скумрия, риба тон, както и на млечните продукти, яйца и мляко.
