Въпреки че много хора не си дават сметка, емоционалното хранене и системното преяждане са доста опасни явления. Първото дори е класифицирано като хранително разстройство. И двата вида хранене обаче имат и тежки последици върху здравето ни - не само психическото, но и физическото. И ако да хапнем твърде много е нещо съвсем нормално по празниците, то ако се случва по-често, например няколко пъти месечно, трябва да знаете, че има големи последици за тялото ни. А какви са те, вижте в канала "OMG Facts" във vbox7:

Стомахът

Храната, която поемаме, трябва да ни осигурява енергия. Отпадъкът пък просто напуска тялото. Знаете, целият процес се казва "храносмилане". Когато преядем обаче, нормалният процес се променя, а това предизвиква най-често диария.

Начинът, по който се храним, също има значение. Ако се храним бавно и дъвчем добре, макар и да преядем, би било различно, ако хапнем много, неосъзнато и на крак. Също така не пропускайте да пиете достатъчно вода през деня, тъй като тялото използва много от нея по време на храносмилането.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

For those of you who know me, know that I have chronic digestive issues. So much so that it has altered everything about my life. There are obviously negative things associated with having digestive issues (I could write a book about those ha) but the main positive thing is that it helped me find my passion for studying nutrition (I am in school to become an RD). ➰ Even in just the first 1.5 years of being in school, I have learned so much about the body. This better understanding of my body has helped me understand where my pain is coming from which not only has helped me learn how to manage my pain, but has allowed me to better explain to my doctors what I am experiencing. So I'm going to share what I know so far with you in case it can help you too. ➰ We've also all probably heard the 70% of our immune system is in our gut so even if you don't have digestive issues understanding and improving your gut health can have a tremendous positive impact on your health. See my next post for more information 🤍✨ . . . . . . #nutrition101 #digestion101 #guthealth #digestivesystem #digestiveissues #stomachpain #chronicpain #anatomy #understandinganatomy

A post shared by Stephanie Mendez, RYT (@smxwellness) on


Все едно е лято

Точно така ще се усеща тялото ви. Но това означава за него висок пулс, потене, опит за забързване на метаболизма. Ако все пак ви се случи да преядете и усетите тези "летни" симптоми, студеният душ може да бъде добро решение.
 
Газове

Когато поемаме храна, поемаме и въздух. Колкото повече храна поемаме, толкова повече и въздух. Ако добавим към храната и нещо газирано, подуването на стомаха става неминуемо. Когато храната пък е и без това вредна, подуването ще премине в чревен дискомфорт, а всеки от нас знае какво значи това.
 

Чувство за безпомощност

Популярно е схващането, че като хапнем повече, ни се доспива. Но истината е, че тялото прегрява, пулсът се вдига и сънят просто не идва. Нещо повече: уврежда се циркадния ни часовник, който кара тялото ни да произвежда определени хормони. А ако хапвате повече въглехидрати вечер, дори и да си легнете на време, захарта ви ще падне рязко и ще се събудите озверели от глад.
 

Любопитно