Връзката между нощната активност и психичните смущения не е изненадваща
Връзката между нощната активност и психичните смущения не е изненадваща / ThinkStock/Getty Images
Прийом, използван от военните, ни позволява да преборим безсънието и да заспим само за две минути, пише в "Метро".
 
Хроничното недоспиване е свързано с възникването на редица здравословни проблеми, като диабет, инфаркт и инсулт.

Магнезият - мощен съюзник срещу умора, стрес и недоспиване
 
Как действа споменатата техника на заспиване? Първо трябва да се отпуснат мускулите на лицето, включително езикът, челюстите и очите.

сън спи спящ
Thinkstockphotos

Раменете трябва да се спуснат във възможно най-ниското положение. Трябва да се вдиша дълбоко, да се отпусне гръдният кош и да се отпуснат краката, като се започне от бедрата и се приключи с прасците.

Разкриха кои са най-полезната и най-вредната поза за сън (СНИМКИ)

След като сме отпуснали цялото си тяло за десет секунди, трябва да изчистим съзнанието си от всякакви мисли. Можем да си представим, че лежим в кану на гладко езеро със синьо небе над главата ни.

небе
ThinkStock/Getty Images

Трябва да си повтаряме думите "не мисля, не мисля, не мисля" в продължение на 10 секунди.

Лошият секс и лошият сън имат общ корен
 
За този метод на заспиване за пръв път беше писано в книга през 1981 година. Той се използва от военните за борба с безсъние при завърнали се от бойното поле войници, страдащи от посттравматичен стрес.

Вижте още за съня и как по-лесно да заспиваме:

Будите се в един и същи час през нощта – ето какво означава това

Тежките завивки осигуряват по-добър сън

Един простичък трик срещу безсъние

10 съвета за спокоен сън в летните горещини

Тайната на добрия нощен сън

Позата по време на сън издава тайни за характера, секса и здравето (СНИМКИ)

За още любопитни новини и снимки харесайте страницата на Dariknews.bg във Facebook тук

По темата

БТА

Любопитно