Ако имате проблем със заспиването, помислете да отворите прозореца или поне вратата на спалнята си към друга част от жилището, препоръчват специалисти, цитирани от в. "Дейли мейл".
Вижте и един простичък трик срещу безсъние
Това ще помогне въздухът в помещението да циркулира и ще подобри качеството на съня ви. Така човек спи спокойно, без да се върти в леглото и не се буди посред нощ.
Липсата на вентилация води до натрупване на въглероден диоксид в спалнята, в резултат на дишането.
Вижте какво издава позата ви по време на сън (СНИМКИ)
За да проследят ефекта от отворения прозорец, изследователите направили опити със 17 студента от Айндховен, Холандия, в добро здравословно състояние.
Участниците спели или в отворени, или в затворени помещения, като учените следели стайната температура.
А ето и един трик за бързо заспиване
Експертите поставили сензор за движение на възглавниците и на ръцете на доброволците. Нивата на въглеродния диоксид били измервани в спалните 5 дни, колкото продължило и изследването.
Резултатите показали, че по-ниските нива на въглероден диоксид определят по-дълбок и по-ефективен сън, както и по-малко събуждания през нощта.
Още съвети за добър и здравословен сън:
Три важни причини да спите с чорапи през студените месеци
Спането със сутиен е опасно за здравето
8-часов сън за пълноценен секс
Определиха колко продължава идеалният сън за мъжете
Разкриха как недоспиването променя характера ни
За още любопитни новини харесайте страницата ни във Facebook тук
Вижте и един простичък трик срещу безсъние
Това ще помогне въздухът в помещението да циркулира и ще подобри качеството на съня ви. Така човек спи спокойно, без да се върти в леглото и не се буди посред нощ.
Липсата на вентилация води до натрупване на въглероден диоксид в спалнята, в резултат на дишането.
Вижте какво издава позата ви по време на сън (СНИМКИ)
За да проследят ефекта от отворения прозорец, изследователите направили опити със 17 студента от Айндховен, Холандия, в добро здравословно състояние.
Участниците спели или в отворени, или в затворени помещения, като учените следели стайната температура.
А ето и един трик за бързо заспиване
Експертите поставили сензор за движение на възглавниците и на ръцете на доброволците. Нивата на въглеродния диоксид били измервани в спалните 5 дни, колкото продължило и изследването.
Резултатите показали, че по-ниските нива на въглероден диоксид определят по-дълбок и по-ефективен сън, както и по-малко събуждания през нощта.
Още съвети за добър и здравословен сън:
Три важни причини да спите с чорапи през студените месеци
Спането със сутиен е опасно за здравето
8-часов сън за пълноценен секс
Определиха колко продължава идеалният сън за мъжете
Разкриха как недоспиването променя характера ни
За още любопитни новини харесайте страницата ни във Facebook тук
