закуска боровинки
закуска боровинки / Thinkstock/Getty Images
Известно е, че здравословното хранене влияе благоприятно върху целия организъм.

Ето и седем храни, които го подсилват:
 

зърнена закуска
Thinkstock/Getty Images

Ключът към дълголетието се крие в пълнозърнестите храни

Житните зърнени храни - те са подходящи за закуска. Най-добре е да се варят с мляко, а не с вода.

Защо хората полудяха по киноа?

спанак
Thinkstock/Getty Images

Спанак - този зеленчук е източник на желязо, калций и витамин А и С, отлична храна за костите и мозъка.

Спанакът подмладява мозъка

10 храни, които ни правят щастливи

сьомга
Thinkstock/Getty Images

Сьомга - съдържа Омега 3-мазнини и предотвратява риска от сърдечни заболявания. Подпомага паметта и има положително въздействие върху настроението ни.

Мазната риба намалява ефекта от вредната храна

5 любопитни факта за сьомгата

кисело мляко
Thinkstock/Getty Images

Киселото мляко - то е източник на протеини.

Диетолог препоръча най-здравословните съчетания на храни

Истини и митове за здравословното хранене

сладък картоф
Thinkstock/Getty Images

Сладкият картоф има благотворно действие върху нервната система и е богат на витамини В, С и Е;

Учени откриха грешка в препоръките за здравословно хранене

Седем уж истини за здравето ни

боровинки
Thinkstock/Getty Images

Боровинките - този плод изобилства с витамини, минерали и антиоксиданти.

Кои са най-полезните плодове?

Суперполезната храна

авокадо
Thinkstock/Getty Images

Авокадо - това е плод, за който се смята, че намалява нивото на лошия холестерол. Той е източник на влакна, съдържа витамин Е.
 
Пет причини да хапвате авокадо по-често

Пет храни, които пречистват и възстановяват организма

Десет храни с магически сили

По темата

Любопитно