Хора с наднормено тегло, които консумират храна в по-ранен период през деня, горят повече калории през нощта, съобщи агенция ЮПИ, позовавайки се на изследване на специалисти от университета на Алабама, САЩ.
Този хранителен режим първоначално е бил изпробван върху животни, при които е намалил мазнините и риска от хронични заболявания.
Днес е полезно, утре - вредно: 9 мита за здравословното хранене
В последвало изследване с хора са били включени 11 мъже и жени на средна възраст 32 години и със среден индекс на телесната маса 30.
В рамките на 4 дни участниците хапвали между 8 часа сутринта и 2 часа следобед, след което за още 4 дни консумацията на храна се случвала между 8 часа сутринта и 8 часа вечерта. По време и на двете сесии доброволците приемали еднакво количество калории с храна, подбрана от ръководителите на изследването.
Храненето само вечер води до тлъстини около корема
Специалистите са стигнали до заключението, че много аспекти на метаболизма работят най-добре сутрин.
"Най-полезно за нас е да се съобразяваме с циркадния си ритъм и да се храним до по-ранен час през деня", съветва Кортни Питърсън, водещ автор на проучването, посочва БТА.
Още "здравословни новини":
Учени откриха грешка в препоръките за здравословно хранене
Диетолог препоръча най-здравословните съчетания на храни
Четири неща, които да избягвате на празен стомах
