Йогата е полезна и като че ли няма две мнения по въпроса. А в днешните ни реалности тя е по-необходима от всякога.
Недобрата циркулация на кръвта в тялото, седенето по цял ден на стол и липсата на физическа активност може да причинят гинекологични проблеми, болка в корема, кръста и още много неприятни усещания. Каналът "Кaк дa" във vbox7 предлага някои прости асани от йогата, с които тялото ви ще се чувства добре и ще облекчите много от изброените състояния:
Пеперуда
Седнете на земята и долепете стъпалата си едно до друго, както и показано по-долу. От тазобедрените стави започнете да движите енергично краката си надолу и нагоре. Позата се отразява добре на мобилността на ставите и на менструалния цикъл.
Усукване
Седнете на пода в удобна поза, но с прав гръб. С едната ръка хванете зад гърба лакътя на другата. Усучете максимално гърба си, поглеждайки назад. Така ще разтегнете приятно гръбнака, раменете, кръста, бедрата, както и коремните органи.
Свещ на стена
Легнете по гръб и изправете краката си на стената. Раздалечете ги на нивото на раменете. Така ще дадете почивка на краката.
Герой
Седнете на коленете, изправете гърба и поставете дланите си една в друга като за молитва. Издължете врата, отворете гърдите си и дишайте дълбоко. Така ще разтегнете добре мускулите на краката си.
Куче гледащо надолу
Правилно изпълнена тази поза помага за регенерирането на мозъчните клетки, разтягане на бедра, гръб, врат. Освен това има благоприятно въздействие върху целулита.
И още:
Йогата облекчава депресията
20 минути йога засилват ума и концентрацията
Йогата прави женския оргазъм изключително силен
Недобрата циркулация на кръвта в тялото, седенето по цял ден на стол и липсата на физическа активност може да причинят гинекологични проблеми, болка в корема, кръста и още много неприятни усещания. Каналът "Кaк дa" във vbox7 предлага някои прости асани от йогата, с които тялото ви ще се чувства добре и ще облекчите много от изброените състояния:
Пеперуда
Седнете на земята и долепете стъпалата си едно до друго, както и показано по-долу. От тазобедрените стави започнете да движите енергично краката си надолу и нагоре. Позата се отразява добре на мобилността на ставите и на менструалния цикъл.
Усукване
Седнете на пода в удобна поза, но с прав гръб. С едната ръка хванете зад гърба лакътя на другата. Усучете максимално гърба си, поглеждайки назад. Така ще разтегнете приятно гръбнака, раменете, кръста, бедрата, както и коремните органи.
Свещ на стена
Легнете по гръб и изправете краката си на стената. Раздалечете ги на нивото на раменете. Така ще дадете почивка на краката.
Герой
Седнете на коленете, изправете гърба и поставете дланите си една в друга като за молитва. Издължете врата, отворете гърдите си и дишайте дълбоко. Така ще разтегнете добре мускулите на краката си.
Куче гледащо надолу
Правилно изпълнена тази поза помага за регенерирането на мозъчните клетки, разтягане на бедра, гръб, врат. Освен това има благоприятно въздействие върху целулита.
И още:
Йогата облекчава депресията
20 минути йога засилват ума и концентрацията
Йогата прави женския оргазъм изключително силен