За да сте здрави и слаби, редувайте диетите

/ ThinkStock/Getty Images
Редуването на нисковъглехидратна диета с храна, богата на мазнини, се оказва парадоксално най-добрият начин да отслабнем, като в същото време останем здрави, пише в. "Дейли мейл".

3 eфикасни хранителни режима за отслабване

месо
ThinkStock/Getty Images


И двата режима имат своите плюсове при свалянето на килограми и подобряването на инсулиновите показатели. Идеята за редуването на диетите е на биолога-геронтолог Валтер Лонго от Калифорнийския университет.
 
В програмата му се набляга на ползата от ограничаването на калорийния прием, водеща до загуба на тегло и подобряване на кръвните показатели, свързани с диабет тип 2. След което се позволява консумация на храни, богати на мазнини. Двата режима се редуват на пет дена.

5 диети, с които видимо ще отслабнете за по-малко от месец
 
салата
ThinkStock/Getty Images


По време на вегетарианската фаза на калорийно ограничаване повредените клетки отмират. В периода на подхранване с мазнини те израстват отново, без да имат автоимунен дефект. От тук и ползата за здравето от редуването на хранителните режими.

Най-добрата диета за 2019 г.

Най-ефикасната диета включва натурални продукти

Разкриха тайната на най-добрата диета

Средиземноморска диета удължава живота с 15 години

Тези четири мобилни приложения ще ви помогнат да живеете по-здравословно (ВИДЕО)

За още любопитни новини и снимки харесайте страницата на Dariknews.bg във Facebook тук
БТА